كيفية الحفاظ على البشرة.. 5 خطوات أساسية لا تفوتك

تسعى الكثير من الفتيات والسيدات لمعرفة كيفية الحفاظ على البشرة وتفتيحها ووقايتها من التجاعيد، حتى يتم التمتع ببشرة نضرة صافية موحدة اللون، وهو ليس بالأمر الهين ولكنه ليس بالمستحيل أيضا بينما يتطلب الأمر إتباع نصائح للعناية بالبشرة يوميا وفقا لنوعها سواء كانت البشرة الجافة أو العناية بالبشرة الدهنية.

كيفية الحفاظ على البشرة 

نوضح لكم كيفية الحفاظ على البشرة لجميع أنواعها حيث روتين العناية اليومي الذي ينبغي إتباعه بصفة دائمة ليؤتي ثماره المفضلة لجميع الفتيات، وهي الخطوات التي أوصى بها Mayo Clinic كالتالي:

حماية البشرة من أشعة الشمس

لكل من تتساءل عن كيفية الحفاظ على البشرة، يؤكد أطباء الجلدية أن حماية البشرة من أشعة الشمس هي الخطوة الأولى نحو سلامة البشرة ونضارتها ووقايتها من جميع المشاكل، لأن التعرض لأشعة الشمس يسرع من ظهور التجاعيد ويظهر بقع الشيخوخة كما يزيد من فرص الإصابة بـ سرطان الجلد.

ولحماية البشرة من أشعة الشمس يوصي الأطباء باستعمال واقي الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) 15 على الأقل، وذلك في فصل الصيف والشتاء أيضا على أن يتم وضعه على البشرة كل ساعتين طوال أوقات النهار، ووضعه بعد مسح البشرة من آثار التعرق، كام ينبغي تجنب أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا قدر الإمكان.

تجنب التدخين

تعتاد بعض السيدات على التدخين ولا تعلم مدى الضرر الذي يلحقه بصحتها ككل وصحة بشرتها بشكل خاص، فالتدخين يسرع من الشيخوخة وظهور التجاعيد، لأنه يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية للجلد، ما يقلل من تدفق الدم ويجعل الجلد أكثر شحوبًا ويستنفد ذلك أيضًا من الجلد الأكسجين والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد.

كما يؤثر التدخين سلبا على الكولاجين والإيلاستين وهي الألياف الطبيعية التي تمنح الجلد المرونة، ولذلك يفضل الإقلاع عن التدخين لوقاية البشرة وحمايتها من التجاعيد، ويمكن استشارة الطبيب للحصول على المساعدة في الإقلاع عن التدخين.

تنظيف البشرة

حماية البشرة من اشعة الشمس والإقلاع عن التدخين عوامل مهمة لابد من إتباعها لكل من تتساءل عن كيفية الحفاظ على البشرة، ولكنهما وحدهما لا يكفيان، بل يتطلب الأمر معرفة كيفية تنظيف البشرة وفقا لنوعها ولجميع أنواع البشرة لابد من استعمال الماء الدافئ أو البارد وتجنب الماء الساخن تماما.

كما يوصي أطباء الجلدية بتجنب استعمال الصابون المركز أو المنتجات التي تعمل على فقدان الزيت من البشرة بل يفضل استعمال منتجات العناية الخفيفة، مع الاهتمام بإزالة الشعر الزائد بصفة دورية وترطيب البشرة يوميا قبل النوم بمرطب يلائم نوع البشرة على أن يحتوي المرطب على زبدة الشيا الغنية بفيتامينات A و E التي تحفز عملية إنتاج الكولاجين الطبيعي، ويفضل أن يكون خاليا من الجلوتين والبارابين.

النظام الغذائي

إذا ما كنتِ ترغبين في معرفة كيفية الحفاظ على البشرة، فإننا نقدم لكِ الخطوة الأسهل المتمثلة في تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة وبروتينات خالية من الدهون، وذلك بالتزامن مع تناول كميات وفيرة جدا من الماء حيث يعمل الماء على ترطيب البشرة طبيعيا وزيادة مرونتها.

تقليل الضغوط

يؤثر الضغط النفسي بشكل غير مباشر على البشرة فيسبب لها ظهور حب الشباب والالتهابات والحساسية ومشاكل جلدية أخرى تجعلها تبدو بظهر غير مفضل، ولذلك فلابد من الحفاظ على البشرة بتقليل مستويات التوتر والضغوط اليومية بطرق مختلفة منها ممارسة رياضة التأمل، ومنها ممارسة الهوايات المحببة في جزء من اليوم.

نصائح للعناية بالبشرة يوميا

بعد أن أوضحنا لكم كيفية الحفاظ على البشرة بخطوات أساسية لابد من إتباعها، سنوضح لكم الآن نصائح للعناية بالبشرة يوميا كالتالي:

• استعمال غسول الوجه المنظف والملائم لنوع البشرة مرتين يوميا مرة صباحا ومرة مساء.
• استخدام التونر الذي يساهم في معادلة درجة الحموضة للبشرة بعد استخدام الغسول.
• استعمال سيروم الوجه قبل النوم والذي يمد البشرة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
• استعمال كريم العينين يوميا للمساعدة على مرونة الجلد والتقليل من الخطوط الدقيقة أسفل العينين ومنع فقدان الكولاجين.
• علاج مشاكل حب الشباب وبقع الجلد لدى طبيب جلدية متخصص حيث يختلف العلاج باختلاف نوع حب الشباب.
• استعمال الكريم المرطب يوميا على أن يكون لوشن مائي خالي من الزيوت في حالة البشرة الدهنية.
• إزالة الماكياج قبل النوم وقراءة الملصق المثبت على منتجات العناية بالبشرة قبل استعمالها.