بالتزامن مع موجات الطقس البارد وتساقط الأمطار.. 8 نصائح عند الخروج من المنزل

تشهد البلاد موجة من الطقس البارد وانخفاض درجات الحرارة، بالإضافة إلى تكاثر السحب الخفيفة والمتوسطة وانتشار الغيوم، واستمرار تساقط الأمطار في الكثير من مدن ومحافظات مصر، وفي هذا السياق نستعرض بعض النصائح للحفاظ على صحة المواطنين أثناء فصل الشتاء، وخاصة خلال موسم تساقط الأمطار.

نصائح للحفاظ على الصحة أثناء تساقط الأمطار والطقس البارد

عدم التعرض للأمطار

يمكن أن تصاب بنزلات البرد عندما تتعرض للأمطار، فقد أشار الأطباء إلى أن الجسم يقيد تدفق الدم إلى الأطراف، مثل اليدين والقدمين والأنف، ومن ثم الحفاظ على درجة حرارة ودفء الجسم، لذلك يجب عليك تجنب التعرض للمطر مباشرة حتى تتعرض للإصابة بنزلات البرد.

الاستحمام بالماء الساخن

أحرص على الحصول على حمام ساخن بعد التعرض للمطر، حتى تتمكن من الحصول على الدفء المطلوب، كما أن الماء الساخن يعمل على إزالة الفيروسات والسموم بشكل تدريجي، ويحميك من خطر التعرض للعدوى الفيروسية خلال موجات البرد القارس.

استخدام فيتامين سي

يساهم فيتامين سي في الوقاية من نزلات البرد وخطر الإصابة بالعدوى الفيروسية خلال موسم الشتاء، كما يساعد على الشفاء السريع من أعراض الإنفلونزا، ويدعم الجهاز المناعي، ويمكن الحصول على فيتامين سي من خلال بعض الأطعمة مثل الفلفل والبرتقال والليمون والأناناس والرمان والجوافة، أو من خلال النقط الطبية التي تباع في الصيدليات.

تناول الأطباق الدافئة

يفضل تناول المشروبات والأطعمة الدافئة التي تساهم في منح الجسم الدفء المطلوب، مثل تناول كوب من الشاي الأخضر أو السحلب أو بعض أنواع الحساء المختلفة مثل شوربة الكريمة، الطماطم، العدس، الكرنب.

الابتعاد عن أعمدة الإنارة

يجب توخي الحذر أثناء السير بالشوارع عند تساقط الأمطار أو بعدها، حيث تبتل أعمدة الإنارة ومن ثم يتعرض المواطنين إلى ماس كهربائي يقضي على حياتهم، لذلك عليك بالإبتعاد عن عواميد الكهرباء في موسم تساقط الأمطار.

نصائح عند الخروج من المنزل في حالة تساقط الأمطار

• ابتعد عن الحوائط والأسوار

• استخدم شمسية مخصصة للأمطار.

• ارتدي جاكيت ثقيل وقبعة.

• ارتدي جوانتي اليد لتجنب التعرض لماس كهربائي.

• احرص على تغطية الفم والأنف لتجنب الهواء البارد.

• ارتدي حذاء مخصص للأمطار لتفادي الوقوع.

•  الانتباه لسرعة السيارة إذا كنت تقود تحت الأمطار.

• لا تستخدم الهاتف المحمول أثناء المطر وانتبه للطريق.

الأرصاد تحذر مجددا من تصوير البرق والسير جانب أعمدة الإنارة خلال الأمطار