تعرف على فوائد شرب الشاي.. أيهما أفضل الأخضر أم الأسود؟
كايرو لايت
الشاي
الشاي من أكثر المشروبات الشائعة في العالم، وكل دولة تتميز بنوع معين من الشاي الذي تفضله عن غيره، في مصر نفضل الشاي الأسود، بينما في دولة مثل الصين تفضل الشاي الأخضر.
أنواع الشاي الأكثر انتشارًا حول العالم
- الشاي الأسود أو الشاي الأحمر
- الشاي الأخضر
- الشاي الأبيض
ما هي أبرز فوائد الشاي؟
- ووفقًا لموقع سي أن أن، يحتوي الشاي على مضادات أكسدة مثل البوليفينول، والذي تعمل على الحماية من الأمراض المزمنة.
- يعزز من صحة القلب، حيث يحتوي على الفلافونويد، والتي تعمل أيضًا كمضادات أكسدة، كما أنها تقلل من نسبة الكوليسترول، والسكر في الدم.
- يعمل على تقليل مستوى سكر الدم، حيث يعمل على زيادة نشاط الأنسولين في الجسم.
- تحسين وظائف المخ، حيث يعمل الشاي على ضبط التقلبات المزاجية، ويزيد من الطاقة والنشاط، ويحسن الانتباه.
بعض استخدام الشاي الغريبة
- يستخدم الشاي في تقليل انتفاخات حول العين وتقليل الهالات السوداء.
- مضاد لتهدئة الطفح الجلدي والالتهابات.
- التحكم في النزيف الذي ينتج بعد خلع الأسنان.
- يستخدم كماسكات طبيعية للبشرة لمكافحة التجاعيد.
- يستخدم كواقي طبيعي من أشعة الشمس.
- تعزيز نمو النباتات إذا خلط الشاي مع التربة فإنه يعزز من نمو النباتات.
بعض أضرار الشاي
- تقليل امتصاص الحديد، إذا قمت بشرب الشاي بعد تناول أطعمة تحتوي على الحديد، فإنه يعق من امتصاصه.
- الأرق ومشاكل النوم، حيث يحتوى على الكافيين الذي يقلل من إنتاج الميلاتونين، وبالتالي يؤثر على النوم.
- الصداع والدوخة والشعور بالدوار، ولكنه عرض ليس منتشر بشكل كبير.
أيهما أفضل الشاي الأخضر أم الأحمر؟
- الشاي الأخضر هو شاي غير مخمر، ويصنع عن طريق قطع أوراق الشاي وتجفيفها، لذلك يحتفظ بلونه، ويحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة عن الشاي الأسود.
- الشاي الأحمر هو شاي مخمر، يصنع عن طريق تجفيف أوراق الشاي وتخميرها، تم طحنها، ويحتوي على نسبة أقل من مضادات الأكسدة.
