دراسة: تناول الطعام بسبب الحزن والتوتر يصيبك بأمراض القلب
كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب، أن تناول الطعام استجابة للحزن أو التوتر، بدلًا من الجوع مرتبط بمشكلات صحية في القلب.
دراسة: تناول الطعام بسبب الحزن يضر بالقلب
وعلى مدار 13 عامًا، درس باحثون من مستشفى جامعة نانسي في فرنسا 1109 مشاركين تم اختبارهم، فيما إذا كانوا يتناولون الطعام نتيجة للحزن او التوتر، وتأثير ذلك على صحة قلبهم.
ووجدت الدراسة أن الأكل العاطفي مرتبط بتصلب الشرايين، وهو ما يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أدى تناول الطعام المرتبط بالحزن أو التوتر أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 38٪.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة الدكتورة ساندرا واجنر: قد يكون الإجهاد أحد أسباب تناول الطعام استجابة للمشاعر بدلًا من الجوع، ونحن نعلم أن الأكل العاطفي أقل وعيًا بالجوع والشبع، لكن الأكل الواعي يجذب الانتباه إلى هذه الأحاسيس الجسدية.
وأضافت: خلال الدراسة، قمنا بقياس متوسط السعرات الحرارية التي يتم تناولها، وقد ينهمك الأشخاص الذين يتناولون الطعام العاطفي عند الضغط عليهم ثم يأكلون أقل في أوقات أخرى، وتناول الطعام بهذه الكيفية قد يكون له آثارًا سلبية على القلب والأوعية الدموية مقارنة بتناول الطعام بشكل مستقر.
طرق التخلص من تناول الطعام العاطفي
وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة التأمل أو تمارين التنفس لمدة 10 دقائق فقط يوميًا، يمكن أن يساعد في إعادة التركيز وتقليل التوتر، ويساهم ذلك في تقليل تناول الطعام الغير واعي.
