إصابة 13 شخصا ووفاة آخر خلال ماراثون مومباي بالهند
شهد ماراثون تاتا مومباي عام 2023، إصابة 13 شخصا وحالة وفاة، حيث تشير التقارير إلى أن مشاركًا يبلغ من العمر 55 عاما عانى من سكتة قلبية أثناء الماراثون، وعانى أخر من خلع في الكتف وغيرها من الإصابات، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو الهندية.
كما أكدت التقارير أنه من بين أكثر من 55 ألف مشارك في ماراثون تاتا مومباي، كان هناك نحو 1983 شخصا بحاجة إلى مساعدة طبية، وهو ما يمثل 40% من المشاركين، فيما اضطر ثلاثة إلى دخول المستشفى بسبب الجفاف الشديد، بينما تم علاج 40 عداءً في سيارات الإسعاف الموجودة على الفور.
وبحسب الصحيفة، قال الأطباء إن 53% من الحالات تم إلقاء اللوم فيها على آلام العضلات والإصابات الطفيفة وتشنجات العضلات.
وتسبب الجفاف في دخول العديد من المستشفيات خلال ماراثون تاتا مومباي، بسبب الانهيار أثناء الركض.
طرق لمنع الإصابة بـ الجفاف خلال الركض
شرب ما لا يقل عن نصف لتر من السوائل قبل ساعتين من التمرين، لأن ذلك يمنح الجسم وقتًا لامتصاص الماء، وهو أفضل مشروب يمكن تناوله على فترات منتظمة.
شرب ماء جوز الهند أو المشروبات التي تمنع فقدان الإلكتروليتات.
أعراض الإفراط في الماء أو الجفاف
سرعة ضربات القلب
جفاف الفم
صداع الرأس
العطش الشديد
يمكن أن يظهر الإفراط في الماء بالأعراض التالية:
الغثيان.
الدوخة.
الشعور بالنعاس.
الارتباك.
انتفاخ اليدين.
انتفاخ القدمين.
