تعرف على خدعة الـ 10 ثوان للتخلص من الصداع الشديد
يعتبر الصداع من أكثر المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه الأفراد يوميًا، وله عدة أسباب مثل الإجهاد اليوم والجفاف أو قلة النوم أو العمر في وقت متأخر من الليل أو بسبب أمراض صحية أخرى.
علاج لتخفيف الشعور بالصداع
وعلى الرغم من وجود العديد من العلاجات التي تساعد في تقليل الصداع سواء المنزلية أو الوصفات الطبية، إلا أنها يمكن أن تسبب للشخص آثار جانبية قد تؤدي إلى مشاكل صحية لاحقًا، لذلك هناك طرق بديلة يمكن للشخص من خلالها التخلص من الصداع في 10 ثوان، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو.
وفقًا لأخصائيي العلاج الطبيعي، فإن أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا التي يعاني منها الناس في الغالب هو صداع التوتر، لذلك تلعب عضلة المضغ التي تعتمد على رفع الفك السفلي وتقريب الأسنان دورًا كبيرًا في رفع الصداع الناتج عن التوتر.
العضلة الماضغة أقوى عضلة في الجسم، وهي مسؤولة عن تحريك الفك، يمكن أن تؤدي عضلة المدلك المتوترة أو المرهقة إلى الشعور بعدم الراحة في الرقبة والكتف والرأس.
تحتاج إلى تحديد موقع العضلة المضغوطة مباشرة بأصابعك، وتدليك المنطقة برفق للداخل وللأسفل، وتستمر في الضغط برفق مع فتح الفم وإغلاقه أثناء ممارسة هذه الحركة.
بعد بضع ثوانٍ، ستشعر عضلاتك بمزيد من الاسترخاء بالفعل ويتضاءل الصداع، ويمكن تطبيق تلك التقنية بشكل منتظم للعثور على راحة سريعة.
