مشروب حرق دهون البطن العنيدة.. فوائد سحرية لتناول الماء

تتزايد عمليات البحث عن مشروب حرق دهو البطن العنيدة، وهو ما نوضحه لكم بمشروب الماء السحري، وقد دعمت الأبحاث العلمية فوائد تناول الماء على معدة فارغة في تخليص الجسم من السموم وتعزيز المناعة وإنقاص الوزن فضلا عن تحسين عملية التمثيل الغذائي، وهي العوامل التي تحقق حرق الدهون العنيدة بنجاح.

مشروب حرق دهون البطن العنيدة

ينصح الأطباء في مؤسسة The Arthritis Foundation بتناول مشروب حرق دهون البطن العنيدة على الريق فور الاستيقاظ من النوم من خلال تناول كوب ماء فاتر، ومن شأن هذا الماء أن يعمل على تخليص الجسم من سمومه الضارة، ومساعدة الأعضاء على أداء وظائفها بشكل فعال، كما يعمل الماء على تنقية القولون وبالتالي السماح للأعضاء بامتصاص المواد الغذائية من الطعام بسرعة وكفاءة.

ولا يقتصر الماء على كونه مشروب حرق دهون البطن العنيدة فقط، وإنما يمكن اعتباره مشروب لحرق دهون البطن والخصر معا، فوفقا لبعض الدراسات الطبية التي أجريت في قسم التغذية بجامعة زاهدان الإيرانية، تبين أن شرب الماء على الريق يعمل على خفض الوزن في منطقة الخصر، وخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، وكذلك خفض مستويات سكر الدم المرتفع، ويمكن تحقيق فوائد الماء بتناول 550 مل على الريق بعد ساعتين من الاستيقاظ، وقبل ساعتين من النوم لمدة 12 أسبوعًا.

وحتى يكون الماء مشروب حرق دهو البطن العنيدة، يوصي خبراء التغذية بالآتي:

• الاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء حوالي 2 لتر يوميا لأن الانتظام في تناوله يخفض الوزن بنسبة 44%.
• شرب الماء قبل وجبة الفطور صباحا ليتم تقليل معدل السعرات الحرارية المتناولة بنسبة 13%.
• زيادة عدد أكواب المياه في حالة ممارسة الرياضة لتعويض التعرق والمساعدة على حرق الدهون بعمليات الزفير.
• يفضل تقسيم عدد أكواب المياه على مدار اليوم وخصوصا قبل الوجبات الرئيسية دون انتظار الشعور العطش.
• يمكن تحضير مشروبات عشبية باستعمال الماء الساخن شرط ألا يتم تحليته بالسكر أو العسل.

إذابة دهون البطن في 7 أيام

يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على نتائج سريعة لإزالة الكرش حتى يتم الظهور بشكل لائق ورشيق، ولذلك يمكن إذابة دهون البطن في 7 أيام من خلال هذه النصائح الموصي بها من خبراء التغذية:

• الاعتماد على نظام غذائي قليل السكريات والنشويات والدهون.
• ممارسة رياضة الجري لمدة 25 دقيقة على الأفل يوميا.
• ممارسة تمارين البطن لدفع الجسم لاستخدام مخزون الدهون في البطن.
• تقسيم وجبات الطعام إلى 5 أو 6 وجبات يتم تناولها على مدار اليوم.
• الابتعاد عن الوجبات السريعة المليئة بالدهون والاهتمام بتناول السلطة.
• تخفيف الإجهاد والتوتر والمحافظة على النوم الجيد 8 ساعات ليلا.
• شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا حيث يساهم الماء في إشغال مساحة كبيرة من المعدة يقل معها تناول الطعام.

فوائد الماء في إذابة دهون البطن في 7 أيام

أُجريت دراسة عام 2008 توصلت إلى أن تناول 2 كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام على معدة فارغة يقلل من استهلاك الغذاء بحوالي 60-74 سعرة حرارية لدى البالغين.

كما توصلت دراسة طبية مماثلة عام 2016 إلى أن تناول الماء قبل وجبة الطعام يقلل استهلاك الأكل بنسبة 22% مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا أي ماء قبل تناول الطعام، مع العلم أن شرب الماء البارد يزيد عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 5% ما يعود بالنفع على حرق الدهون.

مشروبات على الريق لحرق دهون البطن

نستكمل معكم رصد فوائد مشروب حرق دهون البطن العنيدة من خلال التعرف على المزيد من فوائد الماء على الريق، فهو يحسن عملية التمثيل الغذائي، وأظهرت نتائج الدراسات الطبية أن تناول 500 مل من الماء يزيد من عملية الأيض بنسبة 30% وهو ما يحدث بعد 10 دقائق من تناول الماء مباشرة، كما أن تناول الماء بانتظام بمعدل لترين يوميا يزيد من إنفاق الطاقة بنحو 400 كيلو جول وهي وحدة قياس الطاقة.

ونظرا للإجماع الطبي الشديد على فوائد الماء في حرق الدهون، لذلك نوضح لكم معدل الماء الذي يمكن تناوله على معدة فارغة دون قلق، ويقدره أطباء التغذية بنحو 250 إلى 500 مل من الماء ما يعادل كوب ونصف إلى 3 أكواب.