منها الصداع وعدم التركيز.. تعرف على أعراض نقص فيتامين B12
تعتبر الفيتامينات والمعادن من أبرز أشكال العناصر الغذائية، والتي تلعب دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة الجسم، ومن بين تلك العناصر فيتامين B12، الذي يسهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى أنه يعزز صحة الأعصاب والدماغ، ولكن يتعرض الكثير من الأشخاص إلى انخفاض فيتامين B12، ما يعرضهم لبعض المضاعفات الصحية الخطيرة.
وهناك بعض الأعراض التي تكشف عن انخفاض مستويات فيتامين B12، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نًشر بموقع تايمز أوف إنديا.
الصداع
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 في الجسم إلى إعاقة الوظائف العصبية، وذلك بسبب عدم كفاية المغذيات التي تدعم الجهاز العصبي المركزي، ما يؤدي إلى الإصابة بالصداع بشكل متكرر، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2020، الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين B12 أقل عرضة للصداع النصفي مقارنة بالذين يعانون من نقص فيه.
صعوبات التركيز
تعتبر صعوبات التركيز وعدم الانتباه واحدة من أبرز العلامات العصبية التي تشير إلى نقص فيتامين B12، وذلك لعدم كفاية المغذيات أيضًا للجهاز العصبي، ما يؤدي إلى انخفاض القدرات المعرفية والإدراكية بالإضافة إلى مشكلات التذكر والتركيز.
التعب والإجهاد
يؤدي نقص فيتامين B12، إلى الشعور بالتعب والإجهاد الشديد، وذلك نتيجة لصعوبات تشكيل خلايا الدم الحمراء، ما يؤدي إلى فقر الدم وانخفاض طاقة الجسم، ويتعلق هذا العرض بعدم القيام بالأنشطة والمهام اليومية نتيجة التعرض للإرهاق.
وخز القدمين واليدين
ويؤدي نقص فيتامين B12 إلى تنميل الأطراف، وتعد هذه الحالة من أكثر الأعراض شيوعًا، التي تؤدي إلى اختلاف الإحساس في اليدين والكاحلين والساقين، بالإضافة إلى الشعور بوخز.
