أضرار اضطرابات النوم على الجسم.. تؤثر على صحة الدماغ
يتعرض فئة كبيرة من الأشخاص لاضطرابات النوم، والتي تعد أحد المشكلات الصحية التي تؤثر على سلامة وصحة البدن والعقل، ويمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على الحالة المزاجية والنفسية، وتشمل اضطرابات النوم فرط النعاس أثناء ساعات النهار، وعدم انتظام التنفس وزيادة الحركة أثناء النوم، بالإضافة إلى الاستغراق في النوم.
وقالت الدكتورة سو بيكوك استشاري علم النفس، أنه يجب التأكد من جودة النوم كل ليلة، حيث توصي هيئة الخدمات الوطنية البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و80 عامًا بأن يحصوا على حوالي من 6 إلى 11 ساعة يوميًا من النوم الجيد، وبالرغم من ذلك يحصل البريطانيين على 6 ساعات فقط من النوم، وذلك وفقًا لما جاء بصحيفة ذا صن البريطانية.
وأشارت استشاري علم النفس، إلى أن اضطرابات النوم يمكن أن تتسبب في تفاقم الشعور بالتعب والإجهاد، كما يساهم القلق بشأن جودة النوم إلى الإصابة بالأرق، وتؤثر ساعات النوم التي نحصل عليها بشكل مباشر على وظائف الجهاز المناعي التي تحارب الفيروسات والبكتيريا.
اضطرابات النوم تؤثر على صحة الدماغ
وتابعت بيكوك، يتعرض الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات إلى خطر الإصابة بالسمنة المفرطة والسكري، حيث يساهم النوم في تنظيم إفراز بعض الهرمونات التي تتحكم في سكر الدم والوزن، ومنها الكورتيزول واللبتين، كما ترتبط معدلات النوم بصحة الدماغ والذاكرة والإدراك، حيث يساعد النوم على طرد الدماغ للبروتينات الضارة التي تتراكم خلال ساعات النهار.
