5 نصائح للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين
تحدث تغيرات عميقة في المظهر الجسدي للشخص كلما تقدم في العمر، وتُلاحظ تلك التغيرات لأول مرة على وجه الشخص لأنه الأكثر وضوحًا من الجسم.
ووفقًا لـ صحيفة تايمز ناو، لا بد أن نهتم بالصحة العامة، فإن ذلك ينعكس على وجوهنا، وبسبب التوتر الموجود بالحياة يميل الناس إلى التقدم في السن بشكل أسرع مما ينبغي، ولكن بينما لا يمكننا الهروب من الحياة المجهدة والتلوث المصاحب، يمكننا بالتأكيد الاعتناء بأنفسنا وببشرتنا، خاصة في عمر الثلاثينات.
نصائح للحفاظ على بشرة متوهجة نضرة
تنظيف الوجه بانتظام
يجب تنظيف البشرة في كل صباح والتأكد من إزالة كل المكياج وتنظيفها مرة أخرى قبل النوم، هذا يسمح للبشرة بأداء وظائفها الأساسية الوقائية والتجديد بشكل جيد.
تقشير البشرة
يفضل تقشير البشرة ليلًا وليس نهارًا، حيث تخضع البشرة طوال الليل في وضع التجديد وإزالة الجلد الميت قبل النوم يعزز وظيفة الجلد، لذلك يفضل تقشير بلطف لإزالة الجلد الميت فقط وإذا كانت بشرتك دهنية أو يوجد حب الشباب، فإن التقشير مرتين في الأسبوع سيكون كافيًا.
حماية البشرة خلال النهار
احمِ بشرتك أثناء النهار من خلال الجمع بين مصل مضاد للأكسدة أو فيتامين سي مع واقي من الشمس حيث يعززان بعضهما البعض، والتأكد من وضع واقي الشمس أولًا.
إبقاء البشرة رطبة
التأكد من أن البشرة ليست مجففة، ولا تقضي أكثر من 5 دقائق في الحمام واستخدمي الماء الفاتر، ويجب استخدام غسولًا مرطبًا للجسم يعمل كحاجز واقي لترطيب البشرة.
شرب الكثير من الماء
شرب الماء بكمية كافية يضمن للفرد البقاء رطبًا داخليًا، كما يمكن للمرء إضافة عصير الليمون، وكذلك تناول نظامًا غذائيًا صحيًا وعالي الألياف، فضلًا عن ممارسة الرياضة لمدة 15-20 دقيقة على الأقل يوميًا.
