نصائح لمرضى الكبد الدهني.. وأهمها الصيام لمدة 16 ساعة
يعرف الكبد الدهني بأنه حالة مرضية تنتج عن تراكم الدهون الزائدة في الكبد، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب الاستهلاك المفرط للكحول أو نمط الحياة غير الصحي، ولا تظهر أعراض الإصابة بالكبد الدهني إلا في مراحل متأخرة من المرض، على أن يعاني المريض من التعب وفقدان الوزن وآلام في البطن، وإذا ترك المرض دون علاج يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسكر وأمراض القلب والسكتات الدماغية، وذلك وفقا لما نشر بموقع تايمز أوف إنديا.
نصائح لعلاج الكبد الدهني
وتوصلت نتائج دراسة أجراها باحثون من جامعة إلينوي في شيكاغو، أن اتباع نظام غذائي بديل للصيام اليومي وممارسة الرياضة، يحسن حالة الكبد لدى المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، حيث وجدت نتائج الدراسة التي استندت على 80 شخصًا يعاني من هذه الحالة، إلى أن المرضى الأكثر تحسنًا كانوا في المجموعة التي اتبعت نظام الصيام اليومي البديل ومارست التمارين الرياضية خمسة أيام في الأسبوع.
وقالت مؤلفة الدراسة كريستا فارادي، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا أو يمارسون الرياضة فقط لم يروا نفس التحسينات، مما يعزز أهمية وجود العادات الصحية في نمط الحياة اليومي، والتي من الممكن أن تكافح الأمراض المزمنة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الصيام لمدة 16 ساعة مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة ساعة بمعدل 5 أيام في الأسبوع.
المشي يخفض دهون الكبد
وتوصلت دراسة أخرى، أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة ولاية بنسلفانيا في الولايات المتحدة الأمريكية، ونشرت نتائجها في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، أن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع كافية لتقليل دهون الكبد.
اتباع حمية البحر المتوسط
وأشار أطباء من جامعة هارفارد، إلى أن اتباع نظام غذائي متوسط يحتوي على المزيد من الخضار الخضراء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال حمية البحر الأبيض المتوسط الخضراء والتي تتضمن أنواع الخضروات التي تحتوي على مركبات البوليفينول.
