التمارين الرياضية تساعد على محاربة أعراض فيروس كورونا طويل المدى | دراسة
أفادت دراسة علمية حديثة، بأن التمارين الرياضية الخاضعة للإشراف، يمكن أن تساعد مرضى فيروس كورونا طويل المدى، والتي تستمر لـ 8 أسابيع، وتحدث عندما تتطور الأعراض أو تستمر بعد ثلاثة أشهر من الإصابة بالسارس، وفقًا لـ تايمز ناو.
فيروس كورونا الطويل
وتشمل أعراض فيروس كورونا الطويلة، ضباب الدماغ والتعب وضيق التنفس وتدهور الصحة العقلية، على الرغم من اختلاف المعدلات المقدرة للأشخاص الذين يصابون بـ فيروس كورونا الطويل، إلا أن الحد الأدنى من النطاق يعد بالملايين.
وقارنت الدراسة التي قادها باحثون في جامعة مورسيا في إسبانيا، بين التمرين المتزامن الخاضع للإشراف مع الكتيب الموجّه ذاتيًا من قبل العيادات، كانت التمارين المتزامنة عبارة عن مزيج من التمارين الهوائية وتمارين القوة.
وتضمن التدريب المتزامن جلستين في الأسبوع، من تمارين القوة وتمارين هوائية متغيرة الشدة خفيفة إلى متوسطة، وجلسة واحدة من التمارين الهوائية المستمرة بكثافة خفيفة.
واستجاب أكثر من 80% من المشاركين في التمرين المتزامن بشكل جيد للتدخل الرياضي، حيث أظهرت كلتا المجموعتين اللتين تضمنتا التدريب المتزامن انخفاضًا أكبر في أعراض فيروس كورونا الطويلة، مقارنة بالمجموعات الأخرى.
كما تحسنت مستويات التعب والاكتئاب لديهم، وزادت قوة الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم، حسبما أظهرت النتائج التي نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي.
