بخلاف العمر والشيخوخة.. عادات يومية تؤثر على ضغط الدم
يعتقد الكثير من الأشخاص أن الإصابة بضغط الدم تتعلق بتقدم العمر والشيخوخة، لكن ثبت طبيًا أن هناك عددا من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو نيوز.
قاتل صامت
أوضح خبراء الصحة، أن النظام الغذائي له دور كبير في ارتفاع ضغط الدم، حيث إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تساهم في ارتفاع ضغط الدم بالجسم، وبالرغم من أن الجسم بحاجة دائمة إلى الصوديوم، إلا أنه يجب استهلاك كميات مناسبة للاحتياج اليومي، ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة سريعة التحضير والوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
التعرض للدخان والتدخين السلبي
يؤثر التدخين بشكل عام على صحة الجسم، بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة إجهاد الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى الإصابات بمشاكل القلب وأمراض الأوعية الدموية.
زيادة الوزن والسمنة
يعتبر مؤشر كتلة الجسم أحد عوامل الإصابة بالأمراض المزمنة، ومنها ارتفاع ضغط الدم، والسمنة هي السبب وراء العديد من المضاعفات الصحية الأخرى مثل مرض السكري، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، من خلال تراكم الكوليسترول بالشرايين، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية الصغيرة ويزيد من إجهاد القلب.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- تناول المزيد من الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول ومن ثم ضغط الدم.
- استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الكحولية.
- التعرض للضغوطات النفسية والعصبية.
- قلة ساعات النوم والتعرض للتعب والإجهاد.
