ارتداء قناع العين قبل النوم يحسن وظائف المخ | دراسة
توصلت دراسة علمية جديدة، إلى أن ارتداء قناع العين، يمكن أن يعزز الوظائف الإدراكية للدماغ لأنه يمنع الضوء المحيط أثناء النوم، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو، حيث إن النوم أمر حاسم لليقظة ولإعداد الدماغ البشري لتشفير المعلومات الجديدة.
ومع ذلك يمكن أن يؤثر الضوء المحيط بالإنسان، مثل ضوء الشارع الخارجي الذي يضيء من خلال نافذتك، على بنية النوم وتوقيته.
ارتداء قناع العين
وأظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة Sleep، أن ارتداء قناع العين يحجب الضوء أثناء النوم الليلي ويحسن الذاكرة واليقظة، وتوضح نتائج الدراسة التي توصلت إليها أن ارتداء قناع العين أثناء النوم طوال الليل، يمكن أن يحسن من جودة النوم واليقظة في اليوم التالي.
أجرى الفريق تجربة أولية، حيث قام 94 شخصًا في الفئة العمرية من 18 إلى 35 عامًا، بارتداء قناع للعين أثناء نومهم كل ليلة لمدة أسبوع، وخضعوا لظروف تحكم حيث لم يتم حجب الضوء لمدة أسبوع آخر.
في التجربة الثانية استخدم 35 شخصًا من نفس الفئة العمرية جهازًا يمكن ارتداؤه لمراقبة النوم باستخدام القناع وبدونه.
وتم التنبؤ بفائدة الذاكرة من خلال الوقت الذي يقضيه في نوم الموجة البطيئة أثناء ارتداء القناع، وهو ما يوضح أن ارتداء قناع العين أثناء النوم هو سلوك فعال واقتصادي ويمكن أن يفيد الوظيفة الإدراكية ويؤدي إلى تأثيرات قابلة للقياس على الحياة اليومية.
