مشاكل البشرة والشعر.. تعرف على أعراض نقص أوميغا 3 في الجسم
يحرص الكثير من الأشخاص على الاستفادة من أكبر قدر للعناصر الغذائية، وعلى رأسها الفيتامينات والمعادن، للبقاء بصحة جيدة وتلبية احتياجات الجسم المطلوبة.
وفقًا لما جاء بموقع تايمز أوف انديا، يواجه الجميع منا نقص بعض العناصر الغذائية، ومنها أوميجا 3، حيث يحتاج الجسم إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية لإنتاج الهرمونات المنظمة لتخثر الدم، وكذلك تقلص واسترخاء جدران الشرايين، حيث أنها تتكون من EPA وDHA، واللذان يساعدان في تحسين الوظيفة الإدراكية وصحة الجلد والرؤية، وفيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى نقص أوميغا 3 في جسمك.
مشاكل البشرة والأظافر
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية، بشرتك على امتصاص العناصر الغذائية الصحية والتخلص من السموم الضارة، ويمكن أن يؤدي نقص هذه الدهون الصحية إلى جفاف الجلد والاصابة بالطفح الجلدي، كما تصبح فروة الرأس متقشرة ومثيرة للحكة، وأشار أطباء الجلدية إلى أن الأظافر الجافة والمكسورة والهشة، تشير إلى نقص الأحماض الدهنية في الجسم.
تساقط الشعر
يعد هذا العنصر من أبرز العناصر الغذائية اللازمة لتحسين جودة وصحة خصل الشعر، كما أن الأحماض الدهنية تساعد في زيادة الكثافة والطول واللمعان، وتحدد من ظهور الهيشان، لذلك يمكن أن يؤدي النقص إلى تساقط الشعر بسبب خلايا الجلد وبصيلات الشعر التي تعاني من نقص التغذية.
مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
تحسن الأحماض الدهنية صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية، وفي حالة نقص المستويات في الجسم قد يتعرض الأشخاص إلى أعراض الإصابة بالنوبات القلبية.
