أطعمة تسبب الانتفاخ.. عليكم بالحذر منها
الامتلاء غير المريح أو الثقل بعد الوجبات، والذي قد يحدث أحيانًا دون تناول الكثير من الطعام، ويسبب الألم في المعدة المصحوب بالتجشؤ أو عدم الراحة في البطن كلها علامات على الانتفاخ، والذي يكون نتاج بعض الأطعمة أو تناول الطعام بسرعة كبيرة وابتلاع الهواء أثناء الأكل، وذلك وفقا لهندستان تايمز.
أسباب الانتفاخ
وقد يحدث الانتفاخ نتيجة، تناول وجبات كبيرة، والإمساك، وأمراض الكبد، والحمل هي بعض الأسباب الشائعة التي يمكن أن يصاب بها المرء بالانتفاخ إلى جانب ذلك هناك بعض الأطعمة التي من المرجح أن تسبب الانتفاخ لدى بعض الأشخاص، مثل الفول والعدس والبروكلي، الملفوف والأطعمة المالحة الزائدة أو الحليب والمشروبات الغازية والبيض، والبقوليات ولكن يمكن أن يساعد نقعها طوال الليل على إزالة المركبات المسببة للغازات، قد تحتوي البقوليات على نوع من السكر المعقد، الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات وعملية النقع تقلل أو تزيل هذا المركب.
علاج الانتفاخ
هناك عدد من الطرق التي يمكن للمرء أن يمنع أو يقلل من الانتفاخ بعد الوجبات ويشمل ذلك استهلاك بعض التوابل والأعشاب التي تساعد على الهضم وهي جيدة لوظيفة الأمعاء.
إذا كنت تشعر بالانتفاخ بشكل متكرر، فيجب عليك معالجة هذه المشكلة، وتغيير طريقة تناولك للطعام أو تناول الأطعمة التي تناسب جهازك الهضمي، كما يمكن أن يساعدك تناول الكزبرة أو الزنجبيل أو النعناع أو المفصل أيضًا على التخلص من الانتفاخ.
