الحموضة والجفاف.. الآثار الجانبية لتناول الشاي على معدة فارغة
يعتبر الشاي مشروبا لذيذا يمكن تناوله في أي وقت على مدار اليوم، سواء بعد تناول وجبة الإفطار أو الغداء أو حتى للترحيب بالضيوف، كما أنه يعرف بفوائده الصحية، خاصة أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة والتمثيل الغذائي.
ويقبل على تناول الشاي الأحمر الكثير من الأشخاص، وذلك بمجرد الاستيقاظ من النوم للحصول على اليقظة والنشاط، وبالرغم من أنه يعد مشروب صحي في الكثير من الأحيان، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي تهدد الصحة، وخاصة عند تناوله على معدة فارغة.
ووفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو، يمكن أن يؤدي تناول الشاي الأحمر على معدة فارغة، إلى زيادة الحموضة وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يحفز إنتاج حمض المعدة، مما قد يسبب تهييجًا والتهابًا.
وأشار خبراء الصحة إلى إمكانية تداخل شرب الشاي في الصباح مع إنتاج الكورتيزول الطبيعي في الجسم، أي الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ وتوفير الطاقة طوال اليوم، وعندما تستهلك الكافيين في الصباح، يمكن أن يتداخل مع قدرة الجسم على إنتاج الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب.
الآثار الجانبية لشرب الشاي في الصباح
- تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والانتفاخ والغثيان.
- الإصابة بالجفاف، وذلك من خلال زيادة إنتاج البول وخاصة في الصباح.
- سوء امتصاص العناصر الغذائية، حيث يحتوي الشاي على مادة العفص، والتي يمكن أن ترتبط بالمعادن مثل: الحديد والكالسيوم، مما يجعلها أقل قابلية لامتصاصها من قبل الجسم.
- تسوس الأسنان، حيث يحتوي الشاي على أحماض طبيعية يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
