نصائح للحفاظ على البشرة في الصيف.. تعرف عليها
يمكن أن يكون موسم الصيف وقتًا صعبًا ليس فقط للجسم، ولكن أيضًا للبشرة؛ لأنه مع ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن تصبح الحرارة غامرة، وبينما ربما تكون قد دربت جسمك على التعامل مع الحرارة والبقاء باردًا، فمن الضروري أيضًا أن تعتني ببشرتك الحساسة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
نصائح للحفاظ على البشرة في الصيف
اختر واقيًا من الشمس يناسب نوع بشرتك
يعد اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك أمرًا بالغ الأهمية، إذا كنت تعاني من أي حساسية أو طفح جلدي أو هروب من واقي الشمس، فمن المهم التبديل إلى منتج مختلف، ومن الضروري أيضًا التحقق من عامل الحماية من الشمس (SPF) للواقي من الشمس، حيث يشير هذا إلى المدة الزمنية التي يمكنك قضاءها بأمان في الشمس، يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة أضرارًا جسيمة لبشرتك، مما يؤدي إلى مشاكل مثل فرط التصبغ وحروق الشمس وحتى سرطان الجلد، سواء كنت في الداخل أو في الهواء الطلق، من الضروري دائمًا استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
حافظ على رطوبة الجسم
ولا يؤثر الجفاف على جسمك فقط، بل يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك أيضًا، عندما نتعرق تفقد بشرتنا الترطيب، إذا لم يتم تجديده بانتظام فقد يؤدي ذلك إلى جفاف وتهيج الجلد وتصبح أكثر عرضة لحروق الشمس، لتجنب ذلك من الضروري أن تبقى رطبًا جيدًا بحمل زجاجة ماء معك في جميع الأوقات وأخذ رشفات كل نصف ساعة، وبالإضافة إلى ذلك فإن دمج الكثير من العصائر المرطبة والفواكه الصيفية مثل البطيخ في نظامك الغذائي، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة جسمك وبشرتك.
تناول أطعمة غنية بخصائص مضادات الأكسدة
ويعد الحفاظ على نظام غذائي صحي أمرًا ضروريًا لحماية بشرتك أثناء موجات الحرارة، وينصح بشدة بتناول الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة؛ لأنها تعمل بمثابة واقيات الشمس الطبيعية عن طريق الفم، ويمكن أن تساعد هذه الأطعمة في مواجهة الآثار الضارة للإشعاع الشمسي وتوفر حاجزًا وقائيًا ضد الإجهاد التأكسدي الناجم عن حرارة الصيف الشديدة.
