دراسة تكشف الجانب السلبي للقيلولة الطويلة
وجدت دراسة جديدة، أن أخذ قيلولة طويلة يرتبط بمجموعة من الآثار السلبية على صحة الشخص، ونشرت الدراسة في مجلة Obesity.
دراسة تكشف الجانب السلبي للقيلولة الطويلة
شملت الدراسة تقييم الباحثين في مستشفى بريجهام بتقييم أنماط النوم والصحة لـ 3275 بالغًا من منطقة مورسيا الإسبانية، حيث تعد قيلولة بعد الظهر جزءًا من الثقافة الإسبانية.
وبالمقارنة مع أولئك الذين لم يناموا خلال النهار، وجد أن الذين يأخذون قيلولة طويلة مؤشر على زيادة كتلة الجسم، وارتفاع ضغط الدم وانتشار عام لمتلازمات التمثيل الغذائي، وكلها مرتبطة بالسمنة والسكري وأمراض القلب.
وارتبطت القيلولة الطويلة أيضًا بأوقات النوم، مع زيادة تناول الطعام وتدخين السجائر، بوجود مخاطر صحية أعلى، وبرغم ذلك، فإن أولئك الذين أخذوا قيلولة تقل عن 30 دقيقة، لم يكونوا معرضون لخطر متزايد للإصابة بالسمنة.
وكان الأشخاص الذين يأخذون قيلولة قصيرة أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لم يناموا لفترة طويلة، وأثبتت الدراسة، أن القيلولة الصغيرة لها عدد كبير من الفوائد الصحية العقلية والبدنية، مثل المساعدة في زيادة الطاقة واليقظة والإنتاجية والمزاج.
نتائج الدراسة
وقالت كبير الباحثين مارتا غاراوليت، إن طول الوقت، ووضع النوم، وعوامل محددة أخرى يمكن أن تؤثر على النتائج الصحية للقيلولة.
ووجدت جاراوليت وفريقها البحثي، أن القيلولة كانت مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة عند دراسة سكان المملكة المتحدة، لكنها دعت إلى مواصلة البحث في أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة قصيرة أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق.
