بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لمواجهة الطقس الحار
صحة وطب
نصائح لمواجهة الطقس الحار
تشهد البلاد ارتفاعا في درجات الحرارة، خلال الأيام الحالية، نظرًا لطبيعة النصف الثاني لـ فصل الربيع، واقتراب فصل الصيف، لذا تعرف على نصائح هامة لتتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة.
نصائح للتعامل مع الطقس الحار
- لابد من الجلوس في الأماكن البعيدة عن أشعة الشمس، حتى ينخفض الإحساس بنسب الرطوبة العالية، ودرجات الحرارة المرتفعة.
- تناول الكثير من المياه والسوائل الباردة.
- ارتداء ملابس مناسبة، ذات ألوان فاتحة، وتجنب القاتمة منها.
- عدم تناول الأطعمة الدسمة، أثناء موجات الطقس الحار.
- غطاء للرأس وتناول الخضراوات.
- ارتداء غطاء للرأس، لتجنب أشعة الشمس، خلال فترات النهار.
- عدم ترك أي مواد قابلة للاشتعال، داخل السيارة، خلال موجات الطقس الحار.
- تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من السوائل.
- عند وضع مستحضرات التجميل على الوجه، لا بد من تركها لفترة داخل الثلاجة لتبرد.
- الاستحمام بماء بارد.
- في حالة الشعور بارتفاع في درجة حرارة الجسم، لابد من التوجه إلى المستشفى.
- الاستحمام بماء بارد، خلال الموجة الحارة.
- عند الجلوس في المنزل، من الممكن إغلاق النوافذ، لتجنب أشعة الشمس الحارة.
- لا ينصح بالسفر لمرضى السكري، وكبار السن، خلال درجات الحرارة المرتفعة.
- ارتداء النظارات الشمسية، لحماية العين، من أشعة الشمس.
- وضع كريم واقٍ للشمس، قبل الخروج من المنزل.
- التقليل من تناول الأطعمة المعلبة والمحفوظة، خلال أيام الموجة الحارة.
