علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة.. 14 طريقة تخلصك من آلام العصعص

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة من العلاجات المهمة جدا والتي يستفيد منها حوالي 90% من سكان العالم الذي يعانون من آلام أسفل الظهر والتي يطلق عليها ألم العصعص، حيث الألم أو الالتهاب الموجود في الفقرة الأخيرة من العمود الفقري، مع العلم أن فقرات العصعص وعددها أربع فقرات ترتبط بعضلات قاع الحوض وأربطته، وتتغلف هذه الفقرات طبيعيًا بالغضاريف التي تمتص الصدمات وتخفف من الضغط الشديد أسفل الظهر، إلا أن ذلك لا يمنع الإصابة بالألم الذي يحتاج إلى العلاج.

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

يحظى علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بأهمية كبيرة نظرا للأعراض المؤلمة التي يشعر بها المريض في هذه الحالة، حيث صعوبة تحريك الظهر، وصعوبة تحريك الجسم بأكمله أثناء النهوض من وضعية الجلوس، فضلا عن تشنجات العضلات أسفل الظهر والتي تزداد ألمًا عند الوقوف أو المشي، ومن هذا المنطلق نوضح لكم علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة للرجال والنساء وفقا لموقع Health line.

مسكنات الألم ومضادات الالتهاب

يمكن علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بتناول المسكنات ومضادات الالتهاب حيث الباراسيتامول والإيبوبروفين، ومرخيات العضلات التي يصفها الطبيب لتسكين الألم، ولكن هذه الأدوية لا يفضل تناولها إلا بعد معرفة أسباب ألم أسفل الظهر.

الكمادات الساخنة أو الباردة

من الطرق الطبية المشهورة أيضا في علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة بوضعها على مكان التشنج العضلي، حيث تعمل على تقلص الأوعية الدموية وبالتالي تهدئة التورم والالتهاب، كما أن الكمادات تسرع من الشفاء لأنها تزيد من التدفق الدموي في المكان المصاب بالألم.

ممارسة التمارين الرياضية 

التمارين الرياضية في حال علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة لابد وأن يتم تحت إشراف المعالج الطبيعي، حيث يتم استهداف بعض أنواع التمارين لتقوية عضلات الظهر وأسفل البطن ومنها يقل الإحساس بآلام الظهر تدريجيا.

الوخز بالإبر

الوخز بالإبر من التقنيات المتاحة لـ علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، ولكن لا ينصح طبيا باللجوء لها إلا بعد فشل جميع المحاولة السابقة، ويتم إجرائها تحت إشراف الطبيب الذي يعمل على إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة من الظهر لتحفيز الجسم على إفراز مواد كيميائية مسكنة للألم.

حقن العمود الفقري

أما حقن العمود الفقري فهو الطريقة الطبية المناسبة لحالات الإصابة الشديدة بألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، وفيه يقوم الطبيب بحقن دواء الكورتيكوستيرويد في منطقة فوق الجافية أسفل الظهر لعلاج آلام أسفل الظهر وعرق النسا.

الاستئصال بالترددات الراديوية 

ولكل من يبحث عن علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، يمكن تجربة الاستئصال بالترددات الراديوية لتسكين الألم لعدة أشهر متتالية، حيث يتم إدخال إبرة دقيقة في منطقة أسفل الظهر، ويمرر تيار كهربائي ساخن بها لتدمير الألياف العصبية التي تنقل إشارات الألم إلى الدماغ.

الجراحة

الجراحة آخر العلاجات المطروحة للتخلص من ألم أسفل الظهر، وتلائم هذه الوسيلة حالات الكسور والانزلاقات الغضروفية الكاملة.

ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء

هناك العديد من العلاجات المنزلية والعشبية التي يمكن بها التخلص من ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء، وهو ما أشار إليه تقرير منشور على موقع WebMD كالتالي:

• الجلوس بوضعية صحيحة يتم فيها فرد الظهر بوضع مستقيم ويكون الجلوس على مقاعد مريحة ومبطنة.
• لا ينصح بالجلوس لفترة طويلة في وضعية واحدة ولكن يفضل الوقوف والمشي بين الحين والآخر ثم معاودة الجلوس.
• يمكن تدليك منطقة أسفل الظهر باستخدام زيوت عطرية لتحفيف الألم والشعور بالضغط عند الجلوس والانحناء، حيث يتم التدليك دائريا لمدة ربع ساعة.
• يجب استشارة الطبيب بشأن تناول فيتامين د سواء بالكبسولات أو الحقن وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين صحة العظام.
• ينبغي الاهتمام بالنظام الغذائي المتوازن والذي يحتوي على المأكولات البحرية والبيض والأجبان، كما يراعى التعرض لأشعة الشمس.
• يفضل نقع الجسم في ماء دافئ مضاف له ملح إنجليزي حيث يعمل هذا الملح على إزالة السموم من الجسم وإرخاء العضلات وتسكين الألم.
• وأخيرا يمكن علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة قبل النوم بتسخين زيت الخروع ووضعه دافئا على المنطقة المصابة ولفها بضمادة لتخفيف الالتهاب والألم طوال الليل.

أسباب ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة أسباب ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، حيث تختلف العوامل المسببة للشعور بالألم في هذه المنطقة كالتالي:

• الإصابة بعرق النسا تسبب ألم أسفل الظهر يشمل مؤخرة الساق ويحدث بسبب التهاب العصب الوركي.
• انزلاق الغضروف بسبب الضغط على الأقراص الموجودة بين الفقرات وهو ما يتضح عند الجلوس أو الانحناء.
• الشد العضلي أسفل الظهر بسبب الجلوس ي وضعية خاطئة لفترة طويلة أو بسبب إتباع حركة خاطئة شملت الظهر.
• الإصابة بمرض القرص التنكسية حيث تتدهور الأقراص الموجودة بين فقرات أسفل الظهر مع التقدم بالعمر.
• ضيق العمود الفقري منذ الولادة أو نتيجة التعرض لإصابة يسبب الضغط على الحبل الشوكي والأعصاب ويسبب الألم.
• الإصابة ببعض الحالات الطبية الأخرى مثل المغص الكلوي وحصوات المرارة والتهاب المفاصل والسمنة وتقلصات الدورة الشهرية والحمل كلها عوامل للإصابة بـ أسباب ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة.