علاج ارتفاع الكوليسترول.. 7 طرق فعالة لتغيير نمط الحياة

علاج ارتفاع الكوليسترول من العلاجات المهمة جدا، والتي يمكن بها خفض نسب الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث تتسبب هذه الامراض الخطيرة في وفاة 19 مليون شخص سنويا حول العالم، وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية.

ولأن مضاعفات ارتفاع الكوليسترول الضار تؤدي إلى انسداد الشرايين والجلطات الدموية، لذلك نوضح لكم مشروب يقضي على الكوليسترول، وكيفية علاج ارتفاع الكوليسترول بالمشروبات، ونسلط الضوء على السؤال الأهم متى يتم استشارة الطبيب بشأن أعراض ارتفاع الكوليسترول؟

علاج ارتفاع الكوليسترول

قبل توضيح علاج ارتفاع الكوليسترول، لابد من التنويه بأن ارتفاع الكوليسترول أو فرط كوليسترول الدم، يشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عن النسب الطبيعية لها، وهو ما يزيد فرص الإصابة بمرض الشريان التاجي، ولذلك يوضح الأطباء أن النسبة الطبيعية للكوليسترول الضار في الدم ينبغي أن تكون أقل من 100 ملغ/ ديسيلتر، وإذا ما كانت أعلى من 190 ملغ/ ديسيلتر، سيشير ذلك إلى ارتفاع الكوليسترول الخطير.

ولوصف علاج ارتفاع الكوليسترول، يجري الطبيب التشخيص اللازم بفحص دهون الدم الكامل، حيث فحص جلوكوز الدم، اختبار وظائف الكلية، واختبار وظائف الغدة الدرقية، وبعدها سيصف الطبيب علاج ارتفاع الكوليسترول وفقا لموقع WebMD كالتالي:

علاج ارتفاع الكوليسترول بالأدوية

يوصف علاج ارتفاع الكوليسترول بالأدوية حال ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالدم بنسب عالية جدا، وبجانب تناول الأدوية لابد أن يلتزم المريض بالنظام الغذائي الصحي والنشاط البدني وإتباع نمط الحياة الصحي على جميع المستويات.

ومن الخيارات العلاجية لـ ارتفاع الكوليسترول ما يلي:

• ستاتين (Statins) دواء علاج ارتفاع الكوليسترول يعيق إفراز المادة اللازمة لإنتاج الكولسترول في الكبد.
• منحيات الأحماض الصفراوية (Bile acid binding resins)
• أدوية مثبطة لامتصاص الكولسترول (Cholesterol absorption inhibitors
• الفيبرات (Fibrates)، ونياسين (Niacin)، ويمكن الدمج بين نياسين وستاتين.

علاج ارتفاع الكوليسترول بالغذاء

الكوليسترول عبارة عن مركب يتواجد في خلايا الجسم لإنتاج خلايا جديدة، ولكن إذا ما ارتفعت مستويات الكوليسترول في الدم، يؤدي ذلك إلى ترسبات دهنية داخل جدران الأوعية الدموية ما يعيق التدفق الدموي الصحيح إلى الشرايين، ولذلك ينبغي إتباع النمط الغذائي الصحي لتقليل الدهون المشبعة بعدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

كما ينبغي استبعاد الدهون المتحولة والموجود في أنواع السمن الصناعي والمخبوزات والمقرمشات والكعك لأنها تعمل على رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ولذلك حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية استخدام الزيوت المهدرجة جزئيًا يوم 1 يناير 2021.

والنظام الغذائي الصحي المطلوب لمرضى ارتفاع الكوليسترول هو تناول الأطعمة الغنية بحمض الأوميجا 3 لأنه بروتين دهني منخفض الكثافة وله فوائد عديدة للقلب كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع، ويتواجد في الأسماك والمكسرات وبذور الكتان، كما ينصح بتناول الألياف القابلة للذوبان لأنها تمتص الكوليسترول في مجرم الدم، وتتمثل في الشوفان والفاصوليا الحمراء وكرنب بروكسل والتفاح والكمثرى.

علاج ارتفاع الكوليسترول بالرياضة

تساهم الرياضة في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم، لأنه وفقا للدراسات الطبية يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع كولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، وهو الكولسترول الجيد، ولذلك يمكن استشارة الطبيب بشأن ممارسة الرياضة بمعدل 30 دقيقة يوميا 5 مرات أسبوعيا، كما يفضل التمارين الهوائية المفيدة لصحة القلب.

علاج ارتفاع الكوليسترول بالإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين قد يكون وسيلة علاجية لارتفاع الكوليسترول الضار بالدم، كما غنه وسيلة وقائية لمن ترتفع لديهم فرص الإصابة بالمرض، وهو ما أثبتت الدراسات الطبية فعاليته فخلال 20 دقيقة من الإقلاع، يتعافى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب من الزيادة، خلال 3 أشهر من الإقلاع، وتبدأ الدورة الدموية ووظائف الرئتين في التحسن، وخلال عام من الإقلاع تنخفض فرص إصابة المدخن بأمراض القلب إلى النصف، ولذلك يتم تخصيص 31 مايو من كل عام يوما عالميا للإقلاع عن التدخين.

علاج ارتفاع الكوليسترول بفقدان الوزن

السمنة تزيد مضاعفات ارتفاع الكوليسترول في الدم، ولذلك ينبغي العمل على إنقاص الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي الملائم مع الطول والعمر، وهو ما يمكن الوصول إليه باستشارة أخصائي تغذية يصف نظام غذائي أو رجيم مثالي لخفض الوزن وتقليل دهون الجسم.

مشروب يقضي على الكوليسترول

استكمالا لرصد علاج ارتفاع الكوليسترول، هناك مشروبات فعالة تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ونوضح لكم منها مشروب سحري فعال وفقا لما جاء في تقرير منشور على موقع onlymyhealth كالتالي:

مشروب الشوفان

الشوفان من الأطعمة المفيدة لمرضى ارتفاع الكوليسترول، ولذلك يمكن تحضير مشروب من الشوفان لخفض الكوليسترول الضار، حيث تمتص الألياف القابلة للذوبان والموجودة في الشوفان الدهون المتراكمة في الدم، كما أن الشوفان يحتوي على مركب بيتا جلوكان، وهو المسؤول عن خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

علاج الكوليسترول بالماء

توصلت إحدى التجارب الطبية التي تم إجرائها على الفئران ونشرت نتائجها عام 2013، إلى أن للماء وأيونات الهيدروجين دورًا في علاج ارتفاع الكولسترول، بل أن الماء له دور وقائي كبيرا من الإصابة بارتفاع الكوليسترول، وذلك لأنه يساعد على إنقاص الوزن، ويعزز صحة الجهاز الهضمي، كما يعالج جفاف الجسم الذي يؤدي بدوره إلى حامضية الدم، وبالتالي بناء كميات أكبر من الكولسترول الضار في الدم، ولذلك ينصح طبيا بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا للتمتع بالصحة الجيدة على المستوى الجسدي والنفسي.

أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء

تعد أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء أو الرجال بمثانة ناقوس الخطر الذي يدق جرس الإنذار للبدء في علاج ارتفاع الكوليسترول، مع العلم أن النساء طوال فترة الحيض محصنات من الكوليسترول الضار لأن هرمون الإستروجين يحفز إنتاج الكوليسترول الجيد فقط.

أما أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء تتمثل في التالي:

• التعرق البارد.
• آلام الصدر.
• ألم في القدمين.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• غثيان وقيء.
• صعوبة التنفس.
• دوخة قد تصل إلى الإغماء.
• نتوءات دهنية في الجلد.
• دوائر بيضاء مائلة للون الرمادي في العينين.