لمرضى الجيوب الأنفية.. نصائح للتعامل مع العواصف الترابية وحماية نفسك
صحة وطب
العواصف الترابية
شهدت البلاد اليوم عاصفة ترابية، اجتاحت عدد كبير من المدن والمحافظات، والتي من المتوقع أن تستمر حتى غد الجمعة، كما أوضحت الأرصاد الجوية، أنه مع هذه الأجواء من الضروري زيادة حذرنا واتخاذ تدابير احترازية للحماية من المشاكل الصحية مثل حساسية الجيوب الأنفية.
نصائح وتدابير يجب اتخاذها أثناء العواصف الترابية:
- ابق في الداخل، خاصة إذا كنت عرضة لمشاكل صحية.
- أغلق جميع النوافذ والأبواب وفتحات التهوية لمنع الغبار من دخول مساحة معيشتك.
- عند الخروج من المنزل، ارتدِ قناعًا أو ماسك، يغطي فمك وأنفك لتصفية جزيئات الغبار.
- تجنب الانخراط في الأنشطة البدنية في الهواء الطلق.
- إلتزم بخطة علاج الربو
- تناول الأدوية الوقائية كما هو موصوف والامتناع عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
- عند القيادة في العاصفة الترابية، قم بتنشيط مدخل الهواء في سيارتك لتقليل تسرب الغبار.
- قلل السرعة إذا تعرضت الرؤية للخطر، والتوقف إذا أصبحت الرؤية ضعيفة للغاية.
علاجات منزلية لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية
- ثبتت فلاتر الهواء أنها مفيدة في تحسين جودة الهواء الداخلي من خلال ترشيح الهواء المحيط وتنقيته بشكل فعال، وتلعب فلاتر الهواء دورًا محوريًا في التخفيف من حساسية الغبار، وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام من خلال إنشاء بيئات داخلية أكثر نظافة وصحة.
- خل التفاح علاج طبيعي لحساسية الغبار، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والطاردة للبلغم، يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض، ويستخدم كعلاج لحساسية الغبار، ويمكن أن يقدم الدعم في إدارة أعراض الحساسية وتعزيز صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
- اشرب شاي الأعشاب، مثل البابونج، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية لدعم جهاز المناعة لديك.
- ضع كمادة دافئة على عين والأنف لتهدئة الحكة والتهيج.
- لتخفيف احتقان الأنف الناجم عن حساسية الغبار، يمكن لاستنشاق البخار أن يخفف منه كما يساعد ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.
