النوم الكافي وممارسة الرياضة.. نصائح تعليم الدقهلية لطلاب الثانوية العامة قبل بدء الامتحانات
أصدرت مديرية التربية والتعليم بمحافظة الدقهلية، مجموعة من النصائح والإرشادات لطلاب الشهادة الثانوية، قبل انطلاق ماراثون الامتحانات المقرر انطلاقه يوم الإثنين المقبل.
انطلاق ماراثون الثانوية العامة يوم الإثنين المقبل
وقالت المديرية، إنه يجب على الطالب تقسيم وقته إلى ثلاثة أرباع الوقت للمذاكرة، والربع الأخير لحل أسئلة للتعرف على طبيعة الامتحانات، واستغلال المنصات التعليمية للمساعدة في ترسيخ المعلومات.
كما وجهت بضرورة المحافظة على النوم الجيد والاستيقاظ مبكرًا، للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم، والحرص على ممارسة الرياضة، ومراعاة الوقت النسبي في المذاكرة، واستخدام أكثر من حاسة أثناء المذاكرة للمساعدة على تنشيط الذاكرة.
وأضافت مديرية التربية والتعليم بمحافظة الدقهلية، أنه يجب على الطلاب تحديد مصادر المراجعة، وعدم التعثر طويلًا في الجزء الصعب، واستخدام العقل وترتيب الذهن، بالإضافة إلى الحرص على الراحة بين المذاكرة، وتجنب الهروب والراحة السلبية، واختبار الفهم والمعلومات أولا بأول.
أما أثناء الامتحانات، فيجب على الطلاب إلقاء نظرة سريعة على ورقة الأسئلة، والبدء بالإجابة على السؤال السهل ثم الأسهل وهكذا، وترك وقت كاف للمراجعة.
كما قدمت المديرية عدة نصائح لأولياء أمور طلاب الثانوية العامة، منها الابتعاد عن المقارنات الظالمة بين الطلاب، لأن ذلك يضع عليه عبئا نفسيا كبيرا، وعدم تحويل البيت إلى معسكر أثناء فترة الامتحانات، وتوفير جو هادئ للطالب، وإتاحة أدوات الترفيه لكن بعد مذاكرة ساعات طويلة.
ومن النصائح أيضًا، توفير مكان مناسب للمذاكرة من حيث قوة الإضاءة والتهوية الجيدة، والجلوس بطريقة سليمة فهذا يساعد الطالب على المذاكرة، والحرص على تناول أطعمة صحية تنشط الذاكرة كالبيض واللبن والسمك والخضروات والفاكهة الطازجة والمكسرات، والبعد عن الشاي والقهوة، وضرورة دعم الآباء لأبنائهم من خلال التشجيع، وأيضًا على الطلاب البعد عن التوتر قبل تأدية الامتحان، والنزول قبل الامتحان بوقت كاف، والتأكد من تجهيز الأدوات.
