الثقة بالنفس والخبرات الحياتية.. استشاري صحة نفسية يوضح عوامل تعرض طلاب الثانوية العامة لـ رهاب الإمتحانات
يتعرض الكثير من طلاب الثانوية العامة للإصابة بـ الرهاب خلال موسم الامتحانات، وتعد هذه الحالة واحدة من الاضطرابات النفسية العصبية للطلاب بسبب الضغط الشديد سواء من قبل الأهل أو من خلال المذاكرة وتراكم المواد.
وقال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، في تصريحات لـ القاهرة 24، إن رهاب الامتحانات ما هو إلا حالة عصبية يتعرض لها الطلاب نتيجة عدة عوامل تتضمن القلق، ومن أبرز الأعراض التي تظهر على الطلاب، الشعور بالخوف والقلق عند دخول لجنة الامتحان، وجفاف الفم، والإصابة بالصداع، ونسيان المذاكرة، بالإضافة إلى الإحساس بتوقف المخ، ورؤية ورقة الامتحان بيضاء.
أسباب الإصابة بالرهاب
وتابع الدكتور جمال فرويز: تكمن الإصابة، الضغط النفسي والعصبي الذي يتعرض له طلاب الثانوية العامة، سواء من الأهل أو الخوف من الامتحانات والنتيجة والتنسيق، بالإضافة إلى التفكير في الكلية والمستقبل، فبعض الطلاب يعتقدون أن مرحلة الثانوية هي نهاية المطاف.
وأضاف فرويز: يمكن أن يرجع سبب إصابة الطالب برهاب الامتحان، إلى الشخصية والتربية ومدى الثقة بالنفس والخبرات الحياتية، بالإضافة إلى دور الأهل في تحديد شخصية الطالب وجعلها قلقة ومتوترة طوال الوقت، بالإضافة إلى وجود بعض العوامل الوراثية.
وأكد على أهمية دور الأهل في تفادي إصابة الأبناء بهذا الاضطراب، مؤكدًا على تجنب استخدام أسلوب العتاب واللوم، وعدم مقارنهم مع ذويهم أو أقرانهم، الحرص على دعمهم وتعزيز ثقتهم بالنفس.
طرق علاج رهاب الامتحانات
وأوضح الدكتور جمال فرويز، طرق علاج رهاب الامتحانات، والتي تتضمن العلاج الدوائي، والعلاج المعرفي، والعلاج السلوكي، موضحًا بعض النصائح لـ طلاب الثانوية العامة، حيث قال: يجب تجنب استهلاك القهوة والكافيين، وتجنب استخدام الأدوية المنبهة، والحصول على قسط كاف من النوم، وعدم الاستماع لأي نصيحة تخص المذاكرة من مصدر آخر غير المتعارف عليه طوال السنة، والحرص على تعزيز الثقة بالنفس.
