بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح للتعامل مع الطقس الحار
تشهد البلاد خلال الفترة القادمة، حالة من الطقس الحار، والذي يؤثر على صحة عدد كبير من الناس، لذلك من المهم معرفة كيفية التعامل مع الطقس الحار، وفقًا لذا صن.
نصائح للتعامل مع الطقس الحار
احمل الماء معك في كل المشاوير
يمكن أن يكون الطريق في وسائل النقل العام في الصيف، أمرا شديد الصعوبة خاصة تلك الوسائل غير المكيفة، لذلك يجب عليك حمل زجاجة المياه خلال اليوم أمر جيد، وتكون مصممة بحيث تحافظ على برودة الماء.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين
اقترح الدكتور بوتر أيضًا شرب كميات أقل من والقهوة والمشروبات الغازية؛ لأنها ستجعلك تعاني من الجفاف وتزيد الإحساس بحرارة الجو، التزم بشرب الماء والشاي المثلج بدلًا من ذلك.
ارتداء ملابس قطنية أو كتان وطويلة
يمكن أن يُحدث ما ترتديه فرقًا كبيرًا في مدى شعورك بالراحة في حرارة الصيف وأثناء الدفء الحار، وللمساعدة في ضمان أقصى قدر من الراحة، يجب عليك ارتداء أقمشة خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الكتان.
تخزين العلاج بشكل صحيح
إذا كنت تتناول العلاج بالهرمونات البديلة، فمن المهم التأكد من تخزينه بشكل صحيح مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث يجب تخزين معظم العلاج التعويضي بالهرمونات في درجة حرارة الغرفة، فلا تقم بتبريدها أو تجميدها وبدلًا من ذلك، يجب أن يكون تخزينه في مكان مظلم وبارد، بعيدًا عن الضوء المباشر.
