أطعمة لمرضى قصور الغدة الدرقية.. تعرف عليها
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق، وتنتج هذه الغدة هرمونات تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي والنمو والأنشطة التنموية، وعندما يكون هناك خلل في هرمونات الغدة الدرقية، فإنه يؤدي إلى عدة مشاكل، مثل تغير التمثيل الغذائي وقابلية زيادة الوزن وتساقط الشعر وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وغيرها من الأثار السلبية، وذلك وفقًا لذا صن.
أعراض قصور الغدة الدرقية
- تعب
- بارد
- ممسك
- انتفاخ الوجه والجلد الجاف
- زيادة مستويات الكوليسترول.
- تصلب أو ألم في المفاصل
- الاكتئاب أو ضعف الذاكرة
أطعمة لمرضى الغدة الدرقية
البذور والمكسرات
أطعمة لمرضى قصور الغدة الدرقية المكسرات البرازيلية هي مصدر ممتاز للسيلينيوم والزنك، التي تساعد في تحسين أداء الغدة الدرقية، بالإضافة إلى ذلك تعتبر بذور الشيا واليقطين من المصادر الغنية بالزنك، وتعد خيارًا رائعًا لتناول الوجبات الخفيفة، يمكن السيطرة على الشراهة عند تناول الطعام الشائع بين هؤلاء المرضى من خلال البذور الزيتية والمكسرات، التي تعد أيضًا خيارًا قابلًا للتطبيق وتساعد في إنقاص وزنك.
الفاصوليا والبقوليات
يمكن لهذه المصادر الغنية بالبروتين أن تحسن عملية التمثيل الغذائي لديك، وتوفر إحساسًا بالشبع والشعور بالامتلاء وتمنعك من اكتساب الوزن.
البيض
يمكن لمرضى الغدة الدرقية الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أن يستهلكوا صفار البيض وبياضه، لأنه سيثري أجسامهم بالزنك والسيلينيوم والبروتين، وهي ضرورية لفقدان الوزن ولعظام أقوى.
خضروات
يمكن أن يساعد تناول الخضروات مثل الطماطم والفلفل الحلو مرضى الغدة الدرقية في إنقاص الوزن، لأنها غنية بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة.
المياه والمشروبات غير المحتوية على كافيين
يمكن أن تساعدك زيادة كمية الماء في الانتفاخ والتخلص من السموم من الجسم والحفاظ على هرموناتك وتعزيز عملية فقدان الوزن.
