نصائح لمرضى الغدة الدرقية.. تعرف عليها
تحدث اضطرابات الغدة الدرقية بشكل عام عندما يكون إنتاج الهرمون إما أقل أو أكثر مما يتطلبه الجسم، فتعتبر الغدة الدرقية من أكثر الغدد الهرمونية أهمية في جسم الإنسان، وينتج هرمون الغدة الدرقية أو رباعي يودوثيرونين (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3) التي تساعد في نمو وتطور الجسم وتساعد في عملية التمثيل الغذائي، وذلك وفقًا لـ تايمز ناو.
أعراض اضطرابات الغدة الدرقية
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، تتمثل الأعراض الرئيسية لفرط نشاط الغدة الدرقية في فقدان الوزن بشكل غير عادي، وزيادة الشهية، وتساقط الشعر، والقلق العصبي، وفقدان النوم، وزيادة معدل ضربات القلب، وزيادة التعرق، والحساسية تجاه الحرارة، ورجفان اليد.
أعراض قصور الغدة الدرقية، تتمثل الأعراض الرئيسية لقصور الغدة الدرقية في زيادة الوزن، والتعب، والاكتئاب، وصعوبة تحمل درجات الحرارة الباردة، وآلام المفاصل، وتباطؤ معدل ضربات القلب، وجفاف الجلد، والإمساك، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
نصائح لمرضى الغدة الدرقية
توقف عن التدخين
من المعروف بالفعل أن التدخين يضر بصحة الفرد وفي حالة اضطرابات الغدة الدرقية، يكون التدخين شديد الخطورة، يطلق التدخين مكونات سامة يمكن أن تضر بإفراز الهرمونات في الغدة وتجعلها شديدة الحساسية.
تقليل استهلاك الطعام المعالج
يحتوي الطعام المعالج على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية، ويمكن أن تكون الغدد الدرقية، حساسة لهذه المواد الكيميائية وهذا قد يضر بإنتاج الهرمونات في الغدة، ويؤثر على نمو وتطور الجسم، والتغيرات في إنتاج الهرمونات هي أيضًا سبب لأمراض الغدة الدرقية الرئيسية.
الحد من التوتر والإجهاد
الإجهاد هو أحد التهديدات الرئيسية لصحة الإنسان، ويجب تجنبه بأي حال من الأحوال، ويؤدي الإجهاد إلى إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يعيق إنتاج الغدة الدرقية.
تجنب فول الصويا
على الرغم من أن فول الصويا ليس غير صحي بأي شكل من الأشكال، إلا أنه لا يزال يتعين عليك تجنبه إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية لأنه قد يغير الغدة الدرقية، ويؤثر على إنتاج الهرمونات.
اتباع نظام غذائي صحي
النظام الغذائي المتوازن هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة جسمك، يجب أن نضيف المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين إلى نظامنا الغذائي مثل الدجاج والبيض والحليب والأسماك، والغلوتين والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة وفول الصويا هي الأشياء الرئيسية التي يجب تجنبها.
