هيئة الدواء: إضافة الخضراوات إلى اللحوم تساعد على الهضم خلال عيد الأضحى
كشفت هيئة الدواء المصرية، في منشور لها على صفحتها الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي، عن ارشادات صحية للاستمتاع بعيد الأضحى المبارك لتجنب المشكلات الصحية.
نصائح لتجنب المشكلات الصحية
واستعرضت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح لتجنب المشكلات الصحية:
-ابدأ يومك بوجبة فطور صحية ومغذية.
-أضف الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون، ويمكن أن تكون على شكل سلطة، أو خضروات مسلوقة أو مشوية.
-تناول عدة وجبات معتدلة، بدلًا من تناول وجبات كبيرة.
-الفاكهة هي خيارك الأمثل، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف، مما يعني أنها ستشعرك بالشبع لفترة أطول.
-الاعتدال في تناول الحلويات أمر حيوي، وبشكل عام لا تفرط في تناول الطعام وحاول اختيار البدائل الصحية.
-استهلك القليل من الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية أو المسلوقة.
-ابق نشيطًا، لأن النشاط الحركي والرياضات البسيطة مثل المشي وغيره من الأنشطة البدنية المناسبة، مفيدة جدًا للمساعدة في الهضم.
-عدم الإسراف في تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال عيد الأضحى أو أي يوم آخر، لأنه بالرغم من أن اللحوم غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الإسراف في تناولها يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول.
وفي وقت سابق، أوضحت هيئة الدواء المصرية، أعراض تساقط الشعر المرضية، وهي تساقط الشعر يوميًا، سواء على الفرشاة، أو على الأرض، أو أثناء الاستحمام، بمعدل تساقط أكثر من 125 شعرة يوميًا، وفي صورة كتل.
وأضافت هيئة الدواء المصرية، أن من أعراض تساقط الشعر المرضي رؤية بقع ملحوظة من الشعر الرقيق أو المفقود أي بقع صلعاء، خاصة في ذلك الجزء العلوي من الرأس، فضلا عن رؤية جلد فروة الرأس، أو انخفاض كثافة الشعر وحجمه.
