أسباب هشاشة العظام بعد سن اليأس.. تعرفي عليها
هشاشة العظام ليست مجرد نقص في فيتامين د أو الكالسيوم، بل هي ضعف العظام أو ضمور العظام في حد ذاته، كما يوحي الاسم، وهو اضطراب في نمط الحياة منتشر لدى النساء أكثر من الرجال، ويزيد من خطر الإصابة بالكسور، كما يؤثر على العمود الفقري، وذلك وفقًا لتايمز ناو.
أسباب هشاشة العظام عند النساء
بعد سن اليأس، تحدث بعض التغيرات الهرمونية لدى النساء مما يجعلهن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام، وهناك بعض العادات التي تزيد من فرص حدوث هذا.
يتسبب التدخين والكحول في ضعف العظام
الإفراط في تناول الكحول والتدخين، يتعارض مع عملية إعادة تشكيل العظام، من الجيد التحكم في العادات، وغالبًا ما يكون الأفراد الذين يدخنون أو يشربون الكحول أقل كثافة في العظام.
يزيد الإجهاد من سوء صحة العظام
السلام العقلي أيضا له دور، قلة النوم والاكتئاب يزيدان من فرص الإصابة بهذا الاضطراب، ولكن ساعات النوم الجيدة والتأمل وأنشطة اليوجا يمكن أن تساعدك في الحفاظ على هدوء عقلك وبالتالي تجنب المخاطر.
انخفاض هرمون الاستروجين
النساء بعد سن اليأس المصابات بسرطان الثدي وعولجت بعلاج يثبط هرمون الاستروجين معرضات لخطر متزايد، قد يحتاجون إلى بعض العلاجات الهرمونية وغيرها من الإدارة الطبية الإضافية بعد التشاور مع أخصائيهم.
وبالتالي، فإن اتباع نظام غذائي جيد ونمط حياة صحي ونشط وممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس والسلام العقلي وتجنب العادات الضارة معًا، يمكن أن يساعدنا في الوقاية من هشاشة العظام.
