أطعمة لتقوية والحفاظ على بطانة المعدة.. تعرف عليها
تلعب بطانة المعدة دورًا حيويًا في حماية المعدة من التأثيرات المدمرة للأحماض الهضمية، يمكن أن تؤدي عوامل مختلفة مثل الإجهاد وسوء التغذية وبعض الأدوية والالتهابات إلى التهاب بطانة المعدة، مما يؤدي إلى عدم الراحة ومشاكل في الجهاز الهضمي، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
أطعمة لتقوية والحفاظ على بطانة المعدة
في حين أن العلاج الطبي قد يكون ضروريًا في الحالات الشديدة، إلا أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية، التي يمكن أن تساعد في تهدئة واستعادة صحة بطانة المعدة، يمكن أن يؤدي دمج الألوة فيرا وشاي البابونج والزنجبيل والدردار الزلق والبروبيوتيك في روتينك اليومي، إلى تهدئة بطانة المعدة وتقليل الالتهاب واستعادة صحة الجهاز الهضمي، فيما يلي العلاجات الطبيعية الخمسة التي يمكن أن توفر الراحة وتعزز الشفاء.
الصبار
معروف بخصائصه المهدئة، وقد استخدم الصبار لعدة قرون لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك تهيج بطانة المعدة، يحتوي الجل المستخرج من نبات الصبار على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز التئام الأنسجة التالفة
شاي البابونج
بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج على استرخاء عضلات المعدة، وتقليل الالتهاب في بطانة المعدة. تحضير كوب من شاي البابونج عن طريق نقع أزهار البابونج في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة، والاستمتاع به دافئًا للتخفيف من آلام المعدة.
الزنجبيل
هذه العشبة متعددة الاستخدامات معروفة بفوائدها الهضمية، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الغثيان، وتعزيز التئام بطانة المعدة، ارتشف شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج لتخفيف تهيج المعدة، تكون مكملات الزنجبيل مفيدة أيضًا، ولكن استشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات الجرعة المناسبة.
البروبيوتيك
الحفاظ على توازن صحي لبكتيريا الأمعاء أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك سلامة بطانة المعدة، يمكن أن تساعد البروبيوتيك، مثل في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في أمعائك، يمكن أن يدعم تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي أو تناول مكملات بروبيوتيك عالية الجودة عملية الشفاء لبطانة المعدة.
