طرق للتقليل من التصبغ في فصل الصيف.. تعرفي عليها
ينتشر تصبغ الجلد في جميع أنحاء العالم، من البشرة الفاتحة جدًا إلى البشرة الداكنة جدًا، وقد تنشأ حالات مختلفة، مما يسبب مشاكل مثل نقص التصبغ أو بقع أفتح أو فرط تصبغ أو بقع داكنة، وفي سعيهن لإيجاد حل سريع، غالبًا ما تلجأ العديد من النساء إلى الكونسيلر والأساسات والعلاجات الكيميائية الأخرى التي توفر حلا مؤقتا، ولكن استخدامها المفرط يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الضرر للجلد، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
أسباب تصبغ الجلد
يشير تصبغ الجلد إلى تغير لون الجلد، والذي يمكن أن يحدث بسبب عوامل مختلفة مثل التعرض لأشعة الشمس، والتغيرات الهرمونية، والشيخوخة، وبعض الحالات الطبية، ويمكن أن يكون التعامل مع تصبغ الجلد تجربة محبطة، سواء كانت البقع الداكنة، أو الجلد غير المتساوي ويمكن أن تؤثر هذه المشكلات على ثقتك بنفسك، بينما لا يوجد علاج طبيعي مضمون لتصبغ الجلد، إلا أن هناك بعض العلاجات التي قد تساعد في تقليل مظهره أو منع المزيد من التصبغ.
ممارسات يومية لمكافحة تصبغ الجلد
1. الحماية من الشمس
حماية بشرتك من التعرض المفرط لأشعة الشمس أمر بالغ الأهمية لمنع التصبغ وتقليله، لذلك ضع واقي شمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس.
يمكن أن يكون دمج اللوز في نظامك الغذائي مفيدًا لبشرتك، ومكملًا لتدابير حماية الجلد الأخرى مثل استخدام واقي الشمس، حيث قد يؤدي استهلاك اللوز المنتظم إلى تعزيز الدفاع الطبيعي للبشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية، من خلال تضمين ما يقرب من 23 لوزة في نظامك الغذائي اليومي إلى جانب مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، ويمكنك بشكل طبيعي تعزيز قدرة بشرتك على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
2. جرعة من فيتامين هـ
فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون، والتي يمكن أن تساعد في تقليل تصبغ الجلد عن طريق حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة والعوامل البيئية.
واللوز مصدر جيد لفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وقد يساعد فيتامين هـ أيضًا في ترطيب البشرة وتغذيتها، مما قد يقلل من ظهور مشاكل التصبغ، كما قد يوفر الاستهلاك المنتظم للوز مضادات الأكسدة المفيدة لدعم صحة الجلد.
3. أحماض أوميجا 3 الدهنية
تحتوي الأحماض الدهنية أوميجا 3 على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجلد، وقد يساعد تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجلد، ويحتوي اللوز على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساهم الالتهاب في الإصابة بأمراض جلدية مختلفة، بما في ذلك عدم انتظام التصبغ.
