من حب الشباب إلى السمنة.. آثار سلبية لـ الإفراط في تناول السكر
المشروبات السكرية ومنتجات الألبان المحلاة والحلويات والمخبوزات، هي المصادر الرئيسية للسكر المضاف، ولكن حتى الأطعمة المالحة، مثل الخبز وصلصة الطماطم وألواح البروتين، يمكن أن تحتوي على السكر، مما يجعل تناول الكثير من الأطعمة الحلوة أمرًا سهلًا للغاية، وذلك وفقًا لذا صن.
يمكن أن تكون لزيادة الإنسولين في نظامك تأثير على الشرايين في جميع أنحاء الجسم، بمرور الوقت يؤدي هذا إلى إجهاد قلبك ويسبب ضررًا طويل المدى؛ لأنه يتسبب في التهاب جدرانه وسمكها وتيبسها، ويناقش الخبير الصحي أيضًا العواقب السلبية لاستهلاك الكثير من السكر.
آثار سلبية لـ الإفراط في تناول السكر
السمنة
الإفراط في تناول السكر المضاف يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة.
حب الشباب
السكر مهما كان شكله، يؤثر على الهرمونات والالتهابات، وهما العاملان الرئيسيان في ظهور حب الشباب، ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر بعد تناول الكربوهيدرات المكررة والمعالجة، مثل السكر الأبيض، ويستجيب البنكرياس بإفراز الأنسولين.
الشيخوخة
العملية الطبيعية للجليكيشن التي يسببها السكر تضر بشرتك، يتم إنشاء فئة خطيرة من الجذور الحرة تُعرف باسم المنتجات النهائية للجليكيشن المتقدمة عندما يرتبط السكر في الدم بالبروتينات.
انخفاض الطاقة
يؤدي استهلاك السكر والكربوهيدرات المصنعة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة، هذا يخبر البنكرياس الخاص بك بإنتاج الكثير من الأنسولين حتى يتمكن من نقل السكر من دمك إلى خلاياك.
تسوس الأسنان
يرتبط السكر وتسوس الأسنان ارتباطًا وثيقًا، وتحتوي الوجبات التي تحتوي على السكر على مركبات تختلط باللعاب والكائنات الدقيقة عن طريق الفم بعد تناولها، وتتشكل البلاك على الأسنان نتيجة لهذا المزيج.
