الهلال الأحمر: رجل من كل 5 وامرأة من كل 3 يعانون من هشاشة العظام
وجهت جمعية الهلال الأحمر المصري، عددًا من النصائح للتمتع بعظام صحية ومستقبل بلا كسور، وفقا لمنشور لها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.
وقالت جمعية الهلال الأحمر، إن هناك 6 خطوات للتمتع بعظام صحية ومستقبل بلا كسور، حيث التعرض الآمن للشمس سيساعدك في الحصول على فيتامين د، والالتزام بالتمارين الرياضية باستمرار القيام باختبارات لهشاشة العظام إن كان العمر تجاوز 50 عاما ففي الأغلب سيحتاج إلى دواء، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي ذو عناصر مفيدة لعظامك مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين.
وأضافت جمعية الهلال الأحمر، أنه يحب أيضًا تجنب العادات اليومية السلبية والحفاظ على الوزن الصحي بجانب شرب كميات كافية من المياه وضرورة الابتعاد عن التدخين، مشيرة إلى أن هشاشة العظام تسبب ضعف وقابلية للكسر.
كما أوضح الهلال الأحمر، أن رجل من كل 5 وامرأة من كل 3 من الذين تجاوزوا 50 عامًا يعانون من هشاشة العظام.
وفي سياق آخر، قالت جمعية الهلال الأحمر المصري، إنه لإسعاف شخص مشتبه في إصابته بكسر إذا كان هناك نزيف فيجب محاولة إيقافه، وتثبيت الجزء المصاب بالجبائر، بجانب وضع المصاب في أكثر الأوضاع راحة بالنسبة له، مع عدم تحريك أو تدليك الجزء المصاب، علاوة على وضع كمادات بارد غير مباشر على مكان الإصابة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، والانتظار على الأقل 20 دقيقة قبل وضع الكمادات الباردة مرة أخرى.
