أضرار تشغيل المروحة خلال النوم.. تعديلات بسيطة تجنبك مشاكل التكييف والمراوح
تعد أضرار تشغيل المروحة خلال النوم، ضيف مزعج يتعايش معنا كل صيف دون أن نشعر، فكم من آلام الرأس التي نستيقظ يوميًا بها، أو مخاط والتهاب في الحلق وعدة أعراض لا نعرف أن سببها هو النوم تحت المروحة، لذلك نستعرض تقريرًا حول أضرار المروحة على الجسم وكيفية تجنبها وهل الأفضل المروحة أم التكييف؟.
أضرار تشغيل المروحة أثناء النوم
عن أضرار تشغيل المروحة خلال النوم، قال الدكتور أيمن السيد سالم، استشاري الأمراض الصدرية، إن النوم أمام المروحة مضر بالجسم عمومًا ويتوقف مدى الضرر على نوع المروحة، مؤكدًا أن مروحة السقف الأكثر ضررًا.
ومن أضرار تسليط المروحة على الإنسان:
- جفاف الفم والحلق: بسبب الهواء المندفع بشكل متواصل.
- تهيج الجيوب الأنفية: بسبب جفاف الأنف الناجم عن الهواء المتواصل والمندفع بقوة داخل الأنف إضافة إلى أنه محمل بالأتربة.
- زيادة إفراز المخاط: وانسداد الجيوب الأنفية والشعور المزعج بالمخاط العالق في الحلق.
- التهاب الحلق: وزيادة معدلات الشخير أثناء النوم.
- تهيج حساسية الصدر: بسبب تحريك الهواء للغبار ودفعه باتجاه الأنف ثم الرئة ما يثير أعراض الحساسية.
- جفاف العين: بسبب تسليط الهواء المتواصل أو المندفع بقوة مما يسبب جفافًا للعين.
- جفاف الجلد: بمنعه من التعرق واستمرار ضخ الهواء المندفع.
- آلام العضلات والتهاب المفاصل: كرد فعل طبيعي للهواء المندفع.
- سيلان الأنف: بسبب الغبار الذي يتراكم على المروحة وينتقل إلى الأنف.
- ضيق تنفس: بسبب انسداد الجيوب الأنفية أو تأثر الصدر بتيار الهواء.
- حكة في الحلق: خاصة لدى مرضى الحساسية نتيجة الغبار العالق.
- العطس ودموع العين: كرد فعل طبيعي لمقاومة الغبار وحبوب اللقاح في الربيع.
- آلام الرقبة: بسبب تسليط الهواء على الرأس فيستيقظ الإنسان بآلام في رقبته.
- احتمالية الإصابة بحمى القش: نتيجة تعرض مرضى الحساسية للغبار.
خطورة مروحة السقف
وحول خطورة مروحة السقف، أكد استشاري الأمراض الصدرية، أن مروحة السقف أو المروحة المثبتة على الشخص النائم تدفع الهواء مباشرة نحو الجسم، مما يؤذي العظام والرئة ومرضى الصدر.
وتتراكم الأتربة على مروحة السقف بشكل أسرع وأكثر من المراوح العادية الأخرى، وبسبب بعدها ووضعها في منتصف السقف يصعب تنظيفها بصفة مستمرة، ما يجعلها الأخطر والأكثر نقلا للغبار ومثيرات الحساسية.
الطريقة الصحيحة لتشغيل المروحة أثناء النوم
وأوضح سالم لـ القاهرة 24 أن الطريقة الصحيحة لتشغيل المروحة خلال النوم تتوقف على نوع المروحة، فمروحة السقف لا يمكن التحكم فيها أو إبعادها عن النائم، لكن هذا الخيار يوجد في المراوح الأخرى، لذلك يفضل عدم اقتناء مروحة سقف.
وفيما يلي أكثر 4 طرق لتجنب أضرار تشغيل المروحة خلال النوم وفقًا للاستشاري:
- تثبيت المروحة في اتجاه بعيد عن الإنسان ويكون عاكسًا للهواء مثل الحائط أو الدولاب لأن الهواء سينعكس على النائم متقطعًا وسينتشر في الغرفة.
- توجيه المروحة لأعلى وتشغيل خاصية الدوران مما يقلل تسليط الهواء على الجسم والرئة، ويوزع الهواء في كامل الغرفة.
- بعض أنواع المراوح بها خاصية طبية في توزيع الهواء، تعتمد على توليد تيار هواء متقطع تلقائيًا، وهي خاصية رائعة أقل ضررًا للجسم ويمكن استخدامها بتثبيت المروحة أو تشغيل الدوران لأن الهواء يصل للإنسان متدرجًا في سرعته، كما ينقطع للحظة ويعود مرة أخرى للتشغيل.
- في حالة استخدام مروحة السقف، يمكن استخدامها بطريقة التبريد المسبب للغرفة ثم اغلاقها وقت النوم، أو تثبيتها في الجهة البعيدة عن المكان المخصص للنوم.
وينصح المتخصصون باستخدام كريم مرطب على البشرة قبل النوم وقطرة العين لتخفيف حدة الجفاف نتيجة هواء المروحة، كما يجب تنظيف المراوح بشكل أسبوعي على الأقل لإزالة الغبار العالق على شفراتها، والذي ينتقل إلى الأنف مع كل مرة يتم فيها تشغيل المروحة.
أيهما أفضل المروحة أم التكييف ؟
وللإجابة عن أيهما أفضل المروحة أم التكييف؟، قال الدكتور أيمن السيد سالم إن التكييف أفضل من المروحة لمريض الصدر لأنه يوزع التبريد على الغرفة بأكملها، ويفضل خلال النوم تشغيل التكييف على درجة مناسبة وغير باردة بشدة وتعد الأنسب درجة 24.
أضرار النوم تحت المكيف وكيفية تجنبها
وحول أضرار النوم تحت المكيف وكيفية تجنبها، شدد استشاري الأمراض الصدرية على أهمية عدم النوم أسفل التكييف مباشرة، وخاصة لمرضى الحساسية الصدرية والربو، بل توزيع الهواء على الغرفة والنوم بعيدا عن مصدر الهواء البارد.
وفيما يلي أضرار التكييف أثناء النوم:
- جفاف الجلد.
- جفاف في الجهاز التنفسي.
- تهيج الجيوب الأنفية.
- الكسل والشعور بالإرهاق والخمول.
- الغثيان.
- الصداع.
- حمى القش لمرضى الحساسية.
- جفاف العينين وآلام خلف العينين.
ولتجنب أضرار التكييف اتبع التالي:
- اقتناء تكييف مزود بخاصية "إزالة الرطوبة" للحفاظ هلى مستوى الرطوبة في الغرفة.
- وضع السرير في الاتجاه المقابل للتكييف وليس أسفل التكييف لتجنب التعرض المباشر للهواء البارد.
- تشغيل المكيف عند درجة حرارة 22، أو 24 وليس أقل من ذلك.
- استخدام مرطب للجلد وقطرة للعين.
- كثرة شرب الماء والسوائل.
هل المروحة تسبب دوخة ؟
ويتساءل الكثيرون هل المروحة تسبب دوخة ؟، يتسبب الجفاف الذي يصيب الأنف نتيجة الهواء المندفع نحوها في انسداد الجيوب الأنفية والتي من أعراضها الإصابة بالدوران لتراكم المخاط داخل مجرى الأنف، وفقًا لأطباء متخصصون.
هل المروحة تسبب ألم الرأس ؟
هل المروحة تسبب ألم في الرأس ؟ أكدت دراسات أجريت على النوم أثناء تشغيل المروحة، أن الصداع عرض شائع في الصباح نتيجة جفاف الفم والأنف والحلق، ما يؤدي إلى إنتاج مخاط بكميات كبيرة لمكافحة الجفاف كرد فعل دفاعي من الجسم، وبالتالي انسداد الممر الأنفي والتهاب الجيوب الأنفية التي من أعراضها الصداع.
هل المروحة تسبب الكحة ؟
هل المروحة تسبب الكحة ؟ سؤال تكمن إجابته في مدى نقل المروحة للغبار وحبوب اللقاح، واللذان يثيران الرئة ويتسببان في السعال للتخلص من تلك المثيرات، لذلك يجب تنظيف المراوح بصفة مستمرة وابتعاد مرضى الحساسية والربو عن المروحة في فترة انتشار حبوب اللقاح منعًا للاصابة بحمى القش وتفاقم أعراض الحساسية.
