طرق الحماية من الجفاف في الصيف.. تعرف عليها
تتسبب درجات الحرارة المرتفعة وموجات الطقس، الحار في الإصابة بالجفاف، ومن ثم التعرض لبعض المضاعفات الصحية الخطيرة، ويقول الأطباء إن الجفاف المفرط يمكن أن يسبب أيضا جلطات دموية في الدماغ.
وبحسب خبراء الصحة، ينتج الجفاف بسبب فقدان الماء في الجسم، وهذه الحالة هي أيضا أحد الآثار الجانبية للإسهال والقيء والحمى، ومعظم الأطفال والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما عرضة لها.
ووفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو، يفقد الجسم السوائل بشكل يومي عن طريق العرق والدموع والتنفس والبول، ويتم استبدال هذا الماء بسوائل الشرب وتناول الأطعمة التي تحتوي على الماء، ولكن عندما تصاب بالحمى أو الإسهال أو القيء، يحدث الجفاف.
أعراض الإصابة بالجفاف
العطش
جفاف على الجلد
التعب والإرهاق
الدوخة والارتباك
جفاف الفم
زيادة معدل ضربات القلب
كيف يسبب الجفاف جلطات دموية؟
يقول الأطباء إن الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الشديد معرضون لـ تجميعات عصبية نادرة مرتبطة بالحرارة مثل تجلط الجيوب الأنفية الوريدية الدماغية، أو جلطات الدم الوريدية للأوردة الرئيسية في الدماغ.
ويزيد الجفاف من تركيز خلايا الدم الحمراء، مما يسبب تراكم خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية، وهذا ما يشكل جلطات، وتشمل الأسباب المحتملة الأخرى لحالات تجلط الجيوب الأنفية الوريدية الدماغية ما يلي:
مرض قلب
اضطرابات تخثر الدم
عدوى خطيرة
التهاب الأذن
السرطان وعلاجات السرطان
أمراض الجهاز المناعي بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء
جراحة الرأس والرقبة
الحوادث التي تشمل منطقة الرأس والرقبة
حبوب منع الحمل عند الفتيات المراهقات
طرق منع الجفاف في الصيف
كلما شعرت بالعطش، اشرب الماء
قم بزيادة كمية المياه التي تتناولها بعد التمرين والتدريبات
تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل الفواكه والخضروات.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
تجنب أو قلل من المشروبات التي تحتوي على الكحول.
