أطعمة تساعد في التغلب على اضطراب المعدة.. تعرف عليها
يعاني عدد كبير من اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم، والانتفاخ، والفواق، والحموضة المعوية، وعدم الراحة في المعدة، والقرحة، والغثيان، ويمكن لبعض الأطعمة أن تقي من أمراض المعدة، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
أطعمة تساعد في التغلب على اضطراب المعدة
العناية بصحة أمعائك أمر بالغ الأهمية خلال موسم الرياح الموسمية؛ لأنها مهمة للهضم والمناعة والصحة العامة؛ تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في تضمين مشروبات صديقة للأمعاء في نظامك الغذائي.
الهيل
يساعد أحد مكونات الهال المسمى بـ المستخلص الميثانولي في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع الحمض وانتفاخ البطن وعسر الهضم وآلام المعدة.
بذور الشمر
توفر بذور الشمر مركبات مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات تسمى anethole و fenchone و estragole.
بذور الكمون
تحتوي بذور الكمون على الثيمول الذي يعزز إفراز غدة المعدة، هذا يعزز صحة أمعائك عن طريق تكسير الأطعمة المعقدة بما في ذلك البروتينات والدهون والسكر.
الزنجبيل
الزنجبيل هو عنصر غذائي مهم له تأثير طارد للريح، ويخفف من تقلصات الأمعاء، ويقلل الضغط على العضلة العاصرة للمريء، ويتجنب عسر الهضم وانتفاخ البطن.
الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
خذ ملعقة كبيرة من بذور الشمر والكمون والزنجبيل وواحدة أو اثنتين من حبات الهال، اغلي لترًا واحدًا من الماء وكل هذه المكونات، قم بغلي الماء باستمرار حتى يتم تقطيعه إلى النصف بعد التصفية، اتركه يبرد
