من بينها الأناناس والزنجبيل.. أطعمة تساعد على تهدئة السعال
ينتج السعال عن انقباض مفاجئ في عضلات القفص الصدري، مما يؤدى لطرد الهواء بشدة خارج الرئة، ويحدث كردة فعل دفاعية عن الجسم لطرد الأجسام الغريبة، التي تحاول الوصول للجهاز التنفسي العلوي والسفلي، كما أنه إحدى وسائل طرد إفرازات البلغم الزائدة، ويحدث بمعدل طبيعي مرة أو مرتين في الساعة للتخلص من أي أجسام غريبة، مثل الغبار فتعد الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي من أهم أسباب السعال.
ما هي أسباب السعال؟
الرشح أو الإنفلونزا، هما من أكثر الأسباب شيوعًا.
أمراض الحساسية.
السعال الديكي، وهو مرض يصيب الأطفال بشكل خاص.
التهاب الرئة، وهذه الحالة يكون لون البلغم المرافق للسعال مائل إلى اللون الأصفر أو الأخضر.
الإصابة بالسل ويتميز بظهور بلغم أحمر، وذلك دلالة على خروج الدم مع الكحة.
يتنوع العلاج بناءً على نوع السعال حيث أنه علاج الكحة الجافة يختلف عن الكحة ببلغم، وعلاج السعال الناجم عن التهاب فيروسي، يختلف عن علاج السعال الناجم عن الالتهاب البكتيري مثل التهاب الرئة.
علاج السعال
• النعناع.
• الزعتر.
• الزنجبيل.
علاج السعال بالطرق المنزلية
من الممكن علاج السعال بطرق منزلية بسيطة كالتالي:
• تناول العسل.
• تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل اللبن.
• شرب كميات كافية من الماء.
• رفع الرأس بوسائد عند النوم.
• تجنب المهيجات، مثل الدخان والغبار.
• استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان لفتح الأنف، وتسهيل التنفس.
• تناول السوائل الساخنة، تساعد أن يخفف من الكحة وسيلان الأنف والعطس.
الوقاية من السعال
يمكن الوقاية من السعال الناجم عن العدوى من الأشخاص المصابين بالعدوى وعدم استخدام أغراضهم الشخصية.
الأطعمة المهدئة للسعال
هناك العديد من الأطعمة، التي تساعد على تهدئة السعال، ومن ضمنهم الآتي:
• الزنجبيل، يخفف من السعال الجافة كما أنه يخفف من الغثيان والألم.
• الأناناس، يحتوي البروميلين الذي يتضمن خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل المخاط، والتخلص من الكحة.
• الزعتر.
• العسل، يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ومضادة للالتهابات، قد تساعد في تقليل شدة الكحة ومدتها.
• النعناع، فالمنثول الموجود في أوراق النعناع هو أحد مضادات الاحتقان المعروفة، تساعد على تكسير المخاط ودعم صحة الشعب الهوائية، وتحسين التنفس عن طريق تحفيز المستقبلات في الجهاز التنفسي.
