دراسة: المشي يقلل خطر الوفاة ويزيد من صحة الجسم

كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، أن الشخص يمكنه المشي 3 ألف خطوة يوميًا للبدء في تقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو الأوعية الدموية وغيرها من الأمراض.

المشي يقلل خطر الوفاة ويزيد من صحة الجسم

شملت الدراسة، مشاركة  أكثر من 200 ألف، حيث كشفت الدراسة عن مجموعة الفوائد التي اكتسبوها من المشي، ووجدوا أنه كلما مشوا أكثر، استفادوا أكثر.

قال الباحثون، خطر الوفاة لأي سبب أو من أمراض القلب والأوعية الدموية ينخفض ​​بشكل ملحوظ مع كل 500 إلى 1000 خطوة إضافية تمشي، وارتبط المشي 1000 خطوة يوميًا بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 15٪، كما انخفض معدل الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 7٪.

ووجدت الدراسة، إن هناك الكثير من الأدلة على كون نمط الحياة المستقرة، يساهم في زيادة أمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل العمر، وأشارت دراسات سابقة أن النشاط البدني يؤثر على أكثر من ربع سكان العالم.

دراسة: تدفق الدم الصحي إلى المخ يساعد في علاج الخرف

دراسة: تلوث الهواء يساهم في مقاومة المضادات الحيوية بالجسم

نتائج الدراسة

قال باناخ المؤلف الرئيسي للدراسة، إن فوائد المشي واحدة بغض النظر عن الجنس أو العمر أو مكان الإقامة.

وتابع: ووجدنا أن فوائد المشي تنطبق على كل من الرجال والنساء، بغض النظر عن العمر، وبغض النظر عما إذا كنت تعيش في منطقة معتدلة أو شبه استوائية أو شبه قطبية من العالم، أو منطقة بها مزيج من المناخات.