الفاكهة المحببة للكثيرين في الصيف.. تعرف على فوائد التين الشوكي
يتناول الكثيرون التين الشوكي، خلال فصل الصيف، نظرًا لترطيبه العالي للجسم، في أثناء ارتفاع درجات الحرارة، والتي تجاوزت الـ 40 درجة أحيانًا، بالإضافة إلى فوائده الصحية الهائلة.
وبحسب موقع هيلث لاين، فإن للتين الشوكي العديد من الفوائد الصحية، أبرزها التالي:
فوائد التين الشوكي
يساعد التين الشوكي على فقدان الوزن، نظرًا لاحتوائه على الألياف الموجودة في نباتات صبار التين الشوكي، التي تساعد على إنقاص الوزن من خلال الدهون الغذائية الصحية، وزيادة إفرازها.
مفيد للشعر والبشرة
- له فوائد للبشرة والشعر، فهو وسيلة للحصول على بشرة صحية وشعر لامع، عن طريق إضافة أنواع مختلفة من التين الشوكي إلى مرطبات الشعر، ومنتجات العناية بالبشرة، كما أن بعض مكوناته مثل فيتامين سي ومادة البيتالين، لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- مفيد لضبط مستويات السكر بالدم، ويساعد على إدارة نسبة السكر في الدم، كما يتكون من الألياف البكتين القابلة للذوبان، والتي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى تأثيره على مستويات الدهون في الدم.
أضرار الإفراط من تناول التين الشوكي
بالرغم من فوائد التين الشوكي، إلا أن الإفراط فيه له العديد من الأضرار، كالتالي: -
- الإصابة بالإسهال المتكرر.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بانتفاخ في المعدة.
- الشعور بآلام في المعدة.
- لا ينصح للمرأة الحامل الإفراط في تناوله، لعدم التأكد من سلامته على الجنين.
