دراسة: ممارسة الأنشطة الرياضية تحمي من 9 أنواع من السرطان
وجدت دراسة أن الحفاظ على اللياقة البدنية، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بمقدار النصف، والدراسة نشرت في موقع NHS الطبي.
ممارسة الأنشطة الرياضية يحمي من 10 أنواع من السرطان
أظهرت بيانات من مليون شخص في السويد، أن الحفاظ على لياقتك يساعد في الحماية من تسعة أنواع على الأقل من السرطان.
وتم فحص صحة الأشخاص في الدراسة خلال التجنيد العسكري بين عامي 1968 و2005 وتم تعقبهم لمدة 33 عامًا في المتوسط.
ووجدت الدراسة، أنه من الضروري ممارسة الأشخاص لـ 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع، بينما يجب أن يمارس الأطفال ساعة من النشاط يوميًا.
ويمكن تقليل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الحفاظ على وزن صحي، وتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات، والتحكم في ضغط الدم والسكريات، وتقوية جهاز المناعة.
كما يمكن للجميع تعزيز لياقتهم الهوائية عن طريق المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو صعود السلالم بانتظام.
نتائج الدراسة
وقال الدكتور آرون أونيروب، من جامعة جوتنبرج، أُظهرت الدراسة، أن اللياقة البدنية العالية لدى الشبان الأصحاء مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بـ 9 من أصل 18 سرطانًا تم فحصها.
وتابع: يمكن استخدام هذه النتائج في سياسة الصحة العامة، وتعزيز الحافز لزيادة اللياقة القلبية التنفسية لدى الشباب.
