السعرات الحرارية في قشطة حلاوة المولد.. احذر الإفراط يؤدي إلى الإدمان
مع اقتراب مولد النبوي الشريف، هناك الكثير من الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية من أجل خسارة الوزن، يبحثون عن السعرات الحرارية في قشطة حلاوة المولد، فهي تعد ضمن حلوى المولد النبوي الشريف، وتكون رائعة ولذيذة عند تناولها ولكن بنسب معقولة، حتى لا تسبب مشاكل صحية خاصة لمرضى السمنة الزائدة، أو مرضى الأمراض المزمنة، وسوف نعرض في السطور التالية عن السعرات الحرارية في قشطة حلاوة المولد.
السعرات الحرارية في قشطة حلاوة المولد
أما فيما يخص السعرات الحرارية في قشطة حلاوة المولد، يقول خبراء التغذية إنه عند تناول 100 جرام من القشطة حلوى فإن الشخص يكون حصل على سعرات 400 سعر حراري، لذا سيكون الإفراط في تناول هذه النوعية من الحلويات يتسبب في الإصابة بالإدمان، وذلك لأن الجسم سيكون اعتاد على نسبة سكريات محددة يدخلها بشكل يومي، وفي حالة الامتناع عن تناولها بعد الإدمان فإن هذا يتسبب في اضطراب أجهزة الجسم، والتأثير على الصحة العامة للجسم، لذا ينصح بخفض مستويات السكر بشكل تدريجي بحيث يكون الجسم في حالة صحية جيدة.
- يقوم الجسم بإفراز هرمون السعادة الدوبامين وهو يؤدي في حالة زيادتها إلى الإدمان
- كما أن تناول كميات كبيرة من السكر يتسبب في الإصابة بالاكتئاب.
- بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بشكل سريع
- وكذلك يؤدي إلى اضطراب الحالة النفسية ويتسبب في الضيق والتوتر
- كما يؤدي السكريات إلى تكاسل الكبد عن مقاومة الأنسولين الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالسكري النوع الثاني.
- بالإضافة إلى أن الشخص يكون معرض للإصابة بزيادة الوزن نتيجة ارتفاع معدل السعرات الحرارية.
- وربما تسبب في الإصابة بتسوس الأسنان.
- بالإضافة إلى أنها تزيد آلام المفاصل وتسبب التهاب الجسم.
- ويكون هناك شيخوخة مبكرة يصاب بها الجلد.
الوقاية من أضرار حلوى المولد النبوي
وينصح الأطباء التغذية بالعديد من التعليمات، وذلك للوقاية من أضرار حلوى المولد النبوي، والحفاظ على الصحة العامة للجسم، وهذا ما سوف نوضحه في السطور التالية بشكل مفصل، والتي تكون كالآتي:
- مرضى السكري يمكن تناول قطعة صغيرة من حلوى مولد النبوي الشريف مع الحرص على أخذ أدوية السكر.
- كما يجب تناول كميات من الفاكهة والخضروات التي تتضمن على نسبة عالية من الألياف الطبيعية
- ينصح أيضا بتناول النشويات أو الدهون فهي تساعد على التخلص من نسبة السكريات في الجسم.
- كما يجب العلم أن أفضل وقت لتناول حلوى المولد النبوي يكون بعد وجبة الإفطار أو الغذاء، وذلك لأن في هذا الوقت تكون نسبة الحرق مرتفعة.
- كما يكون أفضل وقت بعد وجبة الغذاء بحوالي 3 ساعات فهذا يكون الوقت المناسب لتناول حلوى المولد النبوي.
- لا يجب تناول الحلويات أثناء مشاهدة التلفاز فهو يؤدي إلى الإفراط في الحلويات.
- يحظر تناول الحلويات في الصباح الباكر على معدة فارغة فهذا يزيد من شعور الجوع.
- كما يجب تناول كميات كبيرة من الماء فهو يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي.
