أضرار الماتشا وتأثيره على الكلى.. 7 آثار جانبية كلمة السر فيها الكافيين

يرغب الكثيرون في معرفة أضرار الماتشا، وهو واحد من المشروبات الشعبية في اليابان، واكتسب شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بسبب فوائد الماتشا العديدة، فهو عبارة عن بودرة من الشاي الأخضر الذي تم زراعة أوراقه في الظل للحصول على نسبة أعلى من مادة الكلوروفيل، وعلى الرغم من فوائده الجمة، إلا إننا نوضح لكم أضرار الماتشا حال تناوله بإفراط.

أضرار الماتشا

أضرار الماتشا هي الآثار الجانبية المحتمل حدوثها في حال تناول شاي الماتشا يوميا، ولا تثني فوائد الماتشا في تحسين التركيز والذاكرة، وتعزيز التمثيل الغذائي، ومكافحة الشيخوخة عن وجود أضرار الماتشا أيضا والتي نوافيكم بها وفقا لتقرير منور على موقع بولد سكاي كالتالي:

الأرق واضطرابات النوم

يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في شاي الماتشا الإصابة بالأرق والقلق واضطرابات النوم، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، ولذلك ينصح طبيا بتجنب أضرار الماتشا من خلال تناوله في الأوقات الصحيحة وتجنب تناوله قبل النوم بمدة 5 ساعات على الأقل.

ارتفاع ضغط الدم

 يحتوي شاي الماتشا على نسبة من الكافيين قد ترفع ضغط الدم خصوصا لدى الأشخاص المصابين بالضغط المرتفع، وفي حال عدم المعاناة من مرض الضغط، فقد أظهرت إحدى الدراسات الطبية أن تناول 2 جرام من مسحوق شاي الماتشا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساط.

اضطراب المعدة

 يمكن أن يسبب شاي الماتشا اضطراب المعدة، مثل الغثيان والقيء والإسهال وحرقة المعدة، وينصح طبيا عند ظهور هذه الأعراض التقليل من تناول الماتشا أو التوقف عن تناوله نهائيا.

الصداع

من ضمن أضرار الماتشا أيضا الإصابة بالصداع لدى بعض الأشخاص، وذلك لأن شاي الماتشا يحتوي على الكافيين، والذي يمكن أن يكون له تأثيرات منبهة على الدماغ، كما يتسبب الكافيين في زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الصداع لدى بعض الأشخاص، وخصوصا الذين يعانون من الصداع بشكل متكرر.

الإضرار بالكبد

يحتوي شاي الماتشا على مضادات أكسدة أعلى من الموجودة في الشاي الأخضر، ومع اختلاف الجسم لتحمل المستويات العالية من مضادات الأكسدة يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية المتمثلة في الغثيان وأعراض تسمم الكبد والكلى.

اضطرابات معوية

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتج أضرار الماتشا أيضا من طريقة الحصول عليه، حيث يتم طحن أوراق الشاي الأخضر المزروع في الظل، فبعد حصاده تزال عنه السيقان والجذور وتطحن الأوراق بالكامل، وهو ما يجعل الماتشا عبارة عن مسحوق بودر ربما يحتوي على ملوثات زراعية تؤدي إلى اضطرابات معوية.

هل شرب الماتشا يوميا مضر؟

كلمة السر في أضرار الماتشا تتمثل في الكافيين الموجود فيه، ولذلك أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الماتشا يوميا ربما يكون مضر بسبب الكافيين، وهو مادة منبهة طبيعية توجد في العديد من الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية، وعند تناول الكافيين بكميات كبيرة، يتسبب في القلق والعصبية والأرق، ما يسبب الإدمان، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ولكل من يتساءل هل شرب الماتشا يوميا مضر؟ فقد أوضح موقع بولد سكاي، أن شاي الماتشا مشروبًا صحيًا، إذا ما تم تناوله باعتدال وعلى الجانب الآخر تحدث أضرار الماتشا في حال الإفراط في تناوله، ولذلك ينبغي الالتزام بالكمية الموصي بها من شاي الماتشا بمعدل كوب إلى 2 كوب يوميا، ويمكن تناوله في أي وقت خلال اليوم عدا الأوقات التالية:

• في الصباح على معدة فارغة لأنه سيتسبب في اضطرابات المعدة.
• في الليل لأنه سيتسبب في الأرق حيث يبقى الكافيين في مجرى الدم لمدة 5 ساعات متواصل.
• بعد تناول الوجبات الرئيسية، لأنه يقلل من امتصاص فيتامين ب 1 الموجود في الطعام؟

هل الماتشا يضر الكلى؟

ومن الأسئلة الأخرى المتعلقة بـ أضرار الماتشا، هل الماتشا يضر الكلى؟ والحقيقة العلمية أن شاي الماتشا يحتوي على نسبة عالية من الأكسالات، والتي يمكن أن تتراكم في الكلى وتشكل حصوات الكلى، وبالتالي ستكون الإجابة نعم يؤدي الماتشا إلى الإضرار بالكلى في حال الإفراط في تناوله، بينما تناوله بالقدر المعتدل مع الحرص على تنظيف الكلى طبيعيا بمشروبات إزالة السموم من الجسم سيحقق فوائد شاي الماتشا دون أضرار.

هل الماتشا ينفع للقولون؟

وترغب فئة أخرى من الأشخاص في معرفة هل الماتشا ينفع للقولون؟ حيث أثبتت الدراسات الطبية أن الماتشا يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف، كما أن شاي الماتشا يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ما يقلل من الإمساك ويحسن الهضم.

ما هي الآثار الجانبية لشاي الماتشا؟

لتوضيح ما هي الآثار الجانبية لشاي الماتشا؟ لابد من التنويه بأن ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا يحتوي على حوالي 35 مليجرام من الكافيين، ولذلك فإن الإكثار من تناول شاي الماتشا سيتسبب في هذه الآثار الجانبية:

• الإصابة بالأرق والقلق ليلا ما يؤثر على نشاط الجسم صباح اليوم التالي.
• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ.
• تفاعلات دوائية، حيث يمكن أن يتفاعل الكافيين مع بعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم وأدوية الاكتئاب.
• الإصابة بالآثار الجانبية الناتجة عن تناول الكافيين مثل، تسارع نبضات القلب والصداع والإسهال والارتباك.

ولتقليل أضرار الماتشا، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باستهلاك النسبة الآمنة من الكافيين يوميا، والتي تختلف من شخص لآخر كالتالي:

• البالغون الأصحاء: 400 مليجرام يوميا من الكافيين.
• النساء الحوامل أو المرضعات: 200 مليجرام يوميًا.
• الأطفال من عمر 4 إلى 6 سنوات: 45 مليجرام يوميًا.
• الأطفال من عمر 7 إلى 12 سنة: 85 مليجرام يوميًا.
• المراهقين من عمر 13 إلى 18 سنة: 100 مليجرام يوميًا.