نصائح لتجنب آلام الظهر خلال قيادة السيارة
نصائح لتجنب آلام الظهر خلال قيادة السيارة من أكثر الكلمات بحثًا على جوجل، حيث يعاني الكثير من السائقين من مشكلة آلام الظهر خلال قيادة السيارة، وخاصة عند القيادة لفترات طويلة داخل المدن المزدحمة والتي تتطلب البقاء لفترات طويلة خلف عجلة القيادة.
نصائح لتجنب آلام الظهر خلال قيادة السيارة
ويرصد القاهرة 24 في السطور التالية بعض النصائح والإرشادات للسائقين لتجنب مشكلة آلام الظهر خلال قيادة السيارة، والتي جاءت كالتالي:
ضبط مقعد السائق
يعد ضبط المقعد من أهم النصائح لتجنب آلام الظهر خلال قيادة السيارة، فيجب ضبط مقعد السائق للجلوس بشكل ملائم للجسم والجلوس بشكل مستقيم.
حرك المقعد إلى الأمام
يقوم بعض السائقين بإرجاع المقعد للخلف مما يجبرهم على إمالة الكتفين والرأس للوصول لعجلة القيادة وبالتالي الشعور بآلام الظهر خلال القيادة، ولتفادي ذلك قم بتحريك مقعدك للأمام للوصول لعجلة القيادة دون إمالة كتفك ورأسك.
ضبط مسند الرأس
يجب ضبط مسند الرأس في مقعد السائق بما يتناسب مع طول الرقبة، وذلك حتى يتمكن السائق من إسناد رأسه خلال فترات التوقف الطويلة والمتكررة.
أخد قسط من الراحة
احرص على أخد قسط من الراحة كل ساعتين لتتجنب آلام الظهر خلال القيادة، ويمكنك ركن السيارة على جانب الطريق والراحة قليلًا ثم مواصلة القيادة.
استخدام دعامة أسفل الظهر
يمكنك شراء وسادة مخصصة لدعم الظهر ووضعها بشكل صحيح خلف ظهرك خلال القيادة وذلك لتجنب آلام الظهر خلال قيادة السيارة لفترات طويلة.
