دراسة: صعود 50 درجة سلّم يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%
توصل بحث جديد إلى أن صعود السلالم 50 درجة على الأقل يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك مرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية، بنسبة 20%، وفقا لـ ميديكال إكسبرس.
صعود السلالم 50 درجة يوميًا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
ولاختبار فوائد صعود السلالم، حلل الباحثون لبيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهو مستودع ضخم للمعلومات الصحية ونمط الحياة التي تم جمعها من أكثر من 458000 شخص بالغ.
وتابع الباحثون المشاركون في الدراسة لمدة 12.5 سنة في المتوسط، ووجدوا أن الأشخاص الذين يصعدون بانتظام 50 درجة يوميًا، لديهم خطر أقل بنسبة 20% تقريبًا للإصابة بأمراض القلب.
ولأن السلالم يمكن العثور عليها بسهولة في معظم المدن، فقد لاحظ الباحثون أن صعود السلالم يمكن أن يكون وسيلة منخفضة التكلفة ويمكن الوصول إليها بسهولة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما وجدوا أن صعود السلالم يعمل على تقوية عضلات الأرداف والعضلات الرباعية وأوتار الركبة، بالإضافة إلى تقوية عضلات القلب.
نتائج الدراسة
وقال الدكتور لو تشي، المؤلف المشارك للدراسة، والأستاذ في كلية الصحة العامة بجامعة تولين: تعد الفترات القصيرة من صعود الدرج عالي الكثافة وسيلة فعالة من حيث الوقت لتحسين اللياقة القلبية التنفسية.
وتابع: تسلط هذه النتائج الضوء على المزايا المحتملة لصعود الدرج، كإجراء وقائي أولي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
