الأنشطة اليومية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية | دراسة
وجدت دراسة جديدة، أن الأنشطة اليومية مثل صعود الدرج أو اللعب مع الأطفال، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وحتى الوفاة المبكرة، ونشرت الدراسة في مجلة لانسيت للصحة العامة.
الأنشطة اليومية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
وجد الباحثون أنه على الرغم من أن فترات قصيرة من النشاط العرضي مفيدة للشخص، إلا أن المدة التي يمارسها فيها ومدى قوتها تحدث فرقًا.
وقال الباحثون، إن النشاط البدني البسيط في متناول الأشخاص غير الراغبين أو غير القادرين على المشاركة في التمارين المنظمة.
وتوصل العلماء إلى أن كلما طالت فترات النشاط، كان ذلك أفضل، بغض النظر عن مستويات النشاط الإجمالية، والغالبية العظمى من هذا النشاط البدني اليومي، مثل المشي إلى محطة الحافلات أو القيام بالأعمال المنزلية، كان يحدث في فترات تستمر أقل من 10 دقائق.
ووفقا للنتائج الدراسة، فإن التحرك باستمرار لمدة لا تقل عن دقيقة إلى ثلاث دقائق كان مرتبطا بفائدة أكبر بكثير من نوبات الحركة القصيرة جدا التي استمرت أقل من دقيقة واحدة.
وقال كبير الباحثين البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس من مركز تشارلز بيركنز بجامعة سيدني في أستراليا، بدءًا من صعود الدرج إلى مسح الأرضيات بسرعة، أدركنا في السنوات الأخيرة أن التمارين الرياضية ليست فقط جيدة لصحتنا، ولكننا لا نعرف سوى القليل جدًا عن كيفية ترجمة هذه الأنشطة القصيرة من النشاط البدني إلى فوائد صحية.
ونتيجة الدراسة تشير إلى أن أي نوع من النشاط مفيد لصحتك، لكن كلما بذلت المزيد من الجهد في تلك المهام اليومية حافظت على هذه الطاقة لفترة أطول، كلما زاد احتمال جني الفوائد لصحتك.
