لتقليل التقلصات وتحسين المزاج.. فوائد الماتشا للدورة الشهرية

لا تعلم الكثير من النساء ما هي فوائد الماتشا للدورة الشهرية، حيث تتواجد مشروبات عديدة لتهدئة تقلصات وآلام الدورة الشهرية، ومنها القرفة والزنجبيل، إلا أن تناول الماتشا سيعمل على تسكين ألم الحيض، مع تحقيق العديد من الفوائد الأخرى المتمثلة في تعزيز الحالة المزاجية، وتقليل التوتر، وتحسين جودة النوم ليلا في حال تناول الماتشا مع الحليب، وفي السطور التالية، نوضح لكم فوائد الماتشا للدورة الشهرية وتأثيرها على تكيسات المبايض.

فوائد الماتشا للدورة الشهرية

ترجع فوائد الماتشا للدورة الشهرية في احتواء الماتشا على مركبات تقلل الالتهاب والألم، كما إنها قد تساعد على تحسين المزاج وتنظيم الدورة الشهرية، ووفقا لإحدى الدراسات الطبية فإن تناول شاي الماتشا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تقليل شدة ومدة تقلصات الدورة الشهرية لدى النساء، كما إنه ساهم في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

ولتوضيح المزيد من التفاصيل حول فوائد الماتشا للدورة الشهرية، نقدم لكم هذه الفوائد المذكورة في تقرير منشور على موقع WebMD مع التأكيد على إنه لا توجد توصيات محددة للجرعات الموصي بها من الماتشا للدورة الشهرية، ومع ذلك، يوصى عادةً بتناول 1 إلى 2 جرام من مسحوق الماتشا يوميًا، إذ يؤدي استهلاك الماتشا المفرط إلى الأرق والقلق.

تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

يساعد شاي الماتشا في تخفيف تقلصات البطن الناتجة عن الدورة الشهرية، وذلك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الرحم، حيث يحتوي شاي الماتشا على مركبات الكافيين والثيانين، والتي يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات الملساء في الرحم.

تحسين المزاج

لا تقتصر أعراض الدورة الشهرية على تقلصات البطن فقط، ولكنها تتسبب كذلك في التقلبات المزاجية والاحساس بالاكتئاب الناتج عن التغيرات الهرمونية، وهنا تتحقق فوائد الماتشا للدورة الشهرية، حيث يساهم تناول الماتشا في زيادة مستويات هرمون السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تنظيم المزاج والنوم والألم.

زيادة طاقة الجسم

يساعد شاي الماتشا في زيادة الطاقة خلال الدورة الشهرية عن طريق الكافيين، حيث يعمل الكافيين كمنبه يساعد على تحسين التركيز واليقظة، ما ينعكس إيجابا على أداء المهام اليومية المطلوبة من النساء.

تنظيم الدورة الشهرية

يمكن للنساء المصابات بتكيس المبايض أن تنتظم لديهن الدورة الشهرية بعد تناول 500 مليجرام من شاي الماتشا يوميا، وذلك وفقا لإحدى الدراسات الطيبة التي أكدت بأن تناول الماتشا يخفض الوزن الزائد، ويقلل مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون، وكذلك مستوى الإنسولين في الدم، وبتنظيم هذه الأمور تنتظم الدورة الشهرية.

تقليل الالتهاب

يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة، وهي مركبات تقلل الالتهاب وتمنع تلف خلايا الجسم، كما تتحقق فوائد الماتشا للدورة الشهرية أيضا من خلال قدرة الماتشا على تعزيز مناعة الجسم، وترطيب الجسم في فترة الحيض، وتقليل احتباس السوائل والانتفاخ الناتج عن الدورة الشهرية.

فوائد الماتشا للتكيسات

قد يكون لشاي الماتشا فوائد محتملة للتكيسات، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الماتشا يساعد في تقليل حجم التكيسات، ووجدت دراسة أجريت على 50 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن تناول 1000 ملليغرام من مسحوق الماتشا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض حجم التكيسات بنسبة 17.4%.

وأثبتت دراسة أخرى أن الماتشا يساهم في تنظيم الدورة الشهرية، وهو أمر مهم للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، حيث وجدت دراسة أجريت على 30 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن تناول 3 جرام من مسحوق الماتشا يوميًا لمدة 6 أشهر أدى إلى زيادة انتظام الدورة الشهرية بنسبة 77%.

فوائد الماتشا للحمل

وبخلاف فوائد الماتشا للدورة الشهرية، تبحث العديد من السيدات عن فوائد الماشا للحمل، ولا توجد دراسات كافية حول فوائد الماتشا للحامل، ولكن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شاي الماتشا قد يكون آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل، كما إنه يحقق هذه الفوائد المحتملة للحامل:

• زيادة الطاقة: قد يساعد شاي الماتشا في زيادة الطاقة للحامل، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
• تحسين المزاج: قد يساعد شاي الماتشا في تحسين المزاج للحامل، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
• تعزيز صحة القلب: قد يساعد شاي الماتشا في تعزيز صحة القلب للحامل، حيث أنه يحتوي على الكاتشين، وهي مركبات تقلل الكوليسترول الضار في الجسم.
• ينظم ضغط الدم: من فوائد الماتشا للحمل، احتوائه على مركبات البوليفينول التي تعمل على تنظيم ضغط الدم ما يجنب الحامل ارتفاع الضغط.

أضرار الماتشا

ولكن وعلى الجانب الآخر قد تتحقق أضرار الماتشا للحامل بسبب ما يلي:

• يحتوي الماتشا على الكافيين الي يؤثر على النوم وقد يزيد من تسارع نبضات القلب، كما أن ارتفاع نسبة الكافيين في جسم الحام قد يصيبها بمشاكل صحية عديدة.
• يقلل الماتشا من امتصاص الحديد في حال تناوله بعد الوجبات، وهو ما يسبب الأنيميا لدى الحامل، وإعاقة إمداد الجنين بالأكسجين والمواد المغذية.
• يقلل الماتشا أيضا من امتصاص حمض الفوليك، وهو فيتامين مهم للحامل في الأسابيع الأولى من الحمل لمنع إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي.