بالتزامن مع موسم الخريف.. 5 طرق للحفاظ على صحة العين
تتعرض العين لمجموعة من المشاكل، بالتزامن مع التغيرات الجوية بفصل الخريف، وبالرغم من ذلك هناك مجموعة من الطرق الوقائية اللازمة لحماية عينيك والاستمتاع بالموسم دون وجود مشاكل صحية، وذلك وفقًا لموقع News18.
الحفاظ على ترطيب العين
يعتقد بعض الأشخاص أن تناول كميات وفيرة من الماء يساعد على رطوبة الجسم فقط، بل أنه يؤثر أيضًا على العين، وذلك بجانب استخدام القطرات المخصصة لترطيب العين وفقًا لإرشادات الطبيب، وذلك نظرًا لكونها تمنع جفاف العين واحتكاك الجفون ببعضها البعض، مما يؤدي إلى احمرار العين والتهابها.
ارتداء النظارات الشمسية
تعمل النظارات الشمسية على منع وصول الغبار والأتربة المنتشرة في الهواء الطلق إلى العين، وبالتالي منع وصول الميكروبات إليها، بالإضافة إلى وجود نظارات شمسية مخصصة لمنع وصول الأشعة الفوق بنفسجية، حيث أنها تؤثر على القرنية والعدسة، مما يلحق الضرر بالأنسجة.
حماية العين من الهواء الطلق
يفضل حماية العين من تعرضها للهواء الطلق، خاصة في حالة الهواء البارد، لأن ذلك يجفف نسبة السوائل التي تحمي العين وترطبها، لذلك يفضل ارتداء النظارات الواقية أو عدم الخروج في الرياح القاسية إذا أمكن الأمر.
تناول الخضراوات الورقية
تمتاز الخضروات الورقية بأنها غنية بكميات كبيرة من الأحماض الدهنية المفيدة لصحة العين والذاكرة، من أبرزها أحماض الأوميجا 3، وبالتالي يفضل إدخال هذه الخضروات في النظام الغذائي، لضمان إبقاء عينيك رطبة طوال فصل الخريف.
عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة
يؤدي الإفراط في النظر لشاشات الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة إلى تقليل معدل رمش العين، مما يؤدي إلى عدم توزيع طبقة الدموع بشكل متساوي على سطح العين، لذلك يفضل التدرب على قاعدة الـ 20 دقيقة، بحيث يتم النظر إلى الكمبيوتر لمدة 20 دقيقة، ثم أخذ استراحة لمدة 20 ثانية.
