فوائد الحلبة وفقًا للدراسات الطبية.. بذور ذهبية متعددة المنافع

يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد الحلبة، تلك الحبوب المجففة ذهبية اللون، والتي تستخدم منذ آلاف السنين في العلاج بالطب البديل، حيث قدرة الحلبة على تنظيم مستويات سكر الدم، وقدرتها على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فضلا عن فوائدها المذهلة للنساء المرضعات تحديدا، وغيرها من فوائد الحلبة التي يقدمها لكم القاهرة 24 في السطور التالية.

فوائد الحلبة

فوائد الحلبة المتنوعة والمثبتة بالدراسات الطبية، جعلت منها نباتا مستخدما لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، حيث تحتوي الحلبة على نسبة من الألياف الغذائية والبروتين، كما تحتوي على عناصر مهمة كالحديد والمنغنيز والمغنيسيوم، ونرصد لكم فوائد الحلبة المتنوعة وفقا للدراسات الطبية كالتالي:

تنظيم سكر الدم

أثبتت دراسة نشرت في مجلة Diabetes and Metabolic Disorders أن الحلبة تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، بما في ذلك السكريات، في الأمعاء، وبالتالي تنظم مستويات سكر الدم، وتقضي على مقدمات السكري لدى الأشخاص المصابين به.

تنظيم الكوليسترول

أوضح تحليل علمي منشور في Phytotherapy Research أن الحلبة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.

فوائد الحلبة للرجل

أثبتت دراسة نشرت عام 2020 في Phytotherapy Research أن فوائد الحلبة للرجل تتحقق من خلال مساهمتها في تعزيز هرمون التستوستيرون، والذي ينخفض تدريجيا مع التقدم بالعمر، وبالتالي تساعد الحلبة على تحسين الأداء الجنسي وتعزيز خصائص السائل المنوي، بل وتعزيز الحالة المزاجية لدى الرجل.

فوائد الحلبة للنساء

وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، تحتوي الحلبة على خصائص لها تأثير مشابه لتأثير هرمون الأستروجين الأنثوي، ولذلك تساعد الحلبة على تحفيز إنتاج حليب الثدي، بل وأثبتت دراسة نشرت سنة 2011 أن الأطفال الذين رضعوا من أمهات تناولن الحلبة بانتظام خلال فترة الرضاعة، قد زاد وزنهم بشكل ملحوظ مقارنة بغيرهم.

ومن فوائد الحلبة للمرأة أيضا، قدرتها على تحسين أعراض ما قبل الطمث، حيث تقليل تشنجات البطن، والتخفيف من الصداع والإرهاق، والعمل على تحسين الحالة المزاجية، ولكن ينصح طبيا بعدم تناول الحلبة للنساء اللاتي تخططن لحدوث الحمل، لأنها تسبب انقباضات الرحم، كما تسبب الإجهاض للنساء الحوامل.

فوائد الحلبة للقولون

تقدم الحلبة فوائد صحية عديدة، ومنها فوائد الحلبة للقولون، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن بذور الحلبة تحتوي على مركبات كيميائية نشطة بيولوجيًا وتساهم في منع الإصابة بسرطان القولون، كما أن احتواء الحلبة على الألياف الغذائية، يساعد على طرد السموم من الجسم، وبالتالي حماية الغشاء المخاطي للقولون من الإصابة بالسرطان.

تحتوي الحلبة على خصائص مهدئة ومضادة لالتهابات الجهاز الهضمي، وأثبتت الدراسات الطبية فعالية الحلبة في تقليل أعراض القولون العصبي، وزيادة الشهية وتحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، كما إنها فعالة في علاج الإمساك، حيث تمتص الماء الموجودة في الأمعاء، وبالتالي تعزز حركة الأمعاء وتسهل خروج البراز.

فوائد الحلبة على الريق

لم تثبت الدراسات الطبية فوائد الحلبة على الريق، حيث تتشابه فوائدها في جميع الأوقات التي يتم فيها تناول الحلبة وتحقق ما يلي:

• إنقاص الوزن حيث تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على ألياف قابلة للذوبان.
• تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة حرق الدهون من البطن والأنسجة الدهنية الأخرى.
• تقوية الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم لاحتواء الحلبة على خصائص مضادة للأكسدة.
• تقلل من مقاومة الأنسولين لاحتوائها على مركبات الأحماض الأمينية، التي تعزز من إفراز الأنسولين في البنكرياس.
• تهدئة التهاب الحلق والتخفيف من الحرارة، لاحتوائها على مادة الصمغ وخصائص مضادة للبكتيريا.
• علاج حالات السعال والبلغم ما يؤدي لتعزيز صحة الجهاز التنفسي.

أضرار الحلبة

وعلى الرغم من فوائد الحلبة، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب بعض الآثار الجانبية المتمثلة في:

• انخفاض مستويات السكر في الدم
• التفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وأدوية ضغط الدم.
• احتباس السوائل في الجسم.
• الإسهال والغثيان والقيء.