فوائد خل التفاح الصحية والتجميلية.. كيف تحقق فوائده دون أضرار جانبية؟

فوائد خل التفاح للمعدة والقولون، وفوائده للكرش، وفوائده للبشرة، والعديد من فوائد خل التفاح للجسم نوضحها لكم في هذا التقرير عبر القاهرة 24، إذ يتم تصنيع خل التفاح من عصير التفاح المخمر، ويحتوي على حمض الخليك، وهو حمض عضوي له العديد من المنافع السحرية التي نتطرق لها في السطور التالية.

فوائد خل التفاح

على الرغم من فوائد خل التفاح، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي تحدث بسبب استهلاك خل التفاح، حيث تآكل الأسنان الحمضي، وزيادة الحموضة المعوية، ولذلك يجب استهلاك خل التفاح بالكمية الموصي بها، وهي من ملعقة إلى ملعقتين، مع تخفيفه بالماء كشرط أساسي لتقليل طبيعته شديدة الحمضية.

ولفهم أسرار فوائد خل التفاح لابد من توضيح المواد والعناصر والمركبات التي يحتويها خل التفاح، ووفقا لموقع Health Line يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للميكروبات وللأكسدة، كما يحتوي على الأحماض التي تمنحه الطعم اللاذع، ويحتوي كذلك على البكتين، وفيتامين سي ومجموعة فيتامينات ب، وبعض المعادن، مثل الصوديوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، فضلا عن الأحماض اللبنية، وحمض الستريك، وحمض الماليك.

ومن فوائد خل التفاح ما يلي:

• يساعد حمض الخليك في تكسير الطعام وتحسين الهضم، كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء، مما قد يساعد في علاج الإمساك والتهاب القولون التقرحي.
• يساعد خل التفاح في خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، وذلك لأن حمض الخليك يساعد في إبطاء امتصاص الجلوكوز في الأمعاء.
• يساعد في فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وخفض استهلاك السعرات الحرارية، ولكن يجب استهلاكه بجانب نظام غذائي مناسب للرجيم.
• يعمل خل التفاح على تحسين خفض صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد HDL.
• يستخدم خل التفاح في علاج حب الشباب والتهاب الجلد. كما أنه يمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
• يعالج خل التفاح قشرة الرأس ويعمل على تعزيز نمو الشعر، مع مراعاة استهلاكه بشكل منتظم وبكمية معقولة لأنه يسبب جفاف الشعر.
• يعزز خل التفاح الجهاز المناعي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا ما يساهم في تحفيز خلايا الدم البيضاء لتسريع مكافحة العدوى.
• يساعد خل التفاح على امتصاص الجسم لبعض المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، حيث تتطلب هذه المعادن درجة حموضة معينة ليتم امتصاصها.
• يساهم خل التفاح في تقليل الانتفاخ والغازات، حيث يساعد الحمض الموجود فيه على إطلاق الإنزيمات من البنكرياس لإتمام عملية الهضم.
• يعمل خل التفاح على قتل البكتيريا المسببة لالتهاب اللثة، ويساهم في وقف النزيف المصاحب وتقليل الألم.

فوائد خل التفاح للبشرة

يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا تساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية، وكذلك حب الشباب، حيث يعمل على موازنة درجة حموضة الجلد، مع مراعاة استعماله بحذر حتى لا يتسبب في حروق جلدية في حال عدم تخفيفه بالماء، ونوضح لكم فوائد خل التفاح للبشرة كالتالي:

• يساعد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، مما يساعد في تقليل الالتهاب والندوب.
• يعالج التهاب الجلد ويقلل من الحكة المرتبطة بالالتهاب.
• يقلل من أعراض الصدفية فيقلل من الالتهاب والتقشر.
• يساعد في ترطيب البشرة الجافة عن طريق جذب الرطوبة من الهواء.
• يزيل الزيوت الزائدة من البشرة الدهنية ما يعمل على تحسين شكلها وملمسها.
• يمكن تحقيق فوائد خل التفاح للبشرة من خلال صنع غسول أو تونر أو حتى ماسكات.

غسول البشرة

يمكن استخدام خل التفاح كغسول للوجه عن طريق خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، ثم يُستخدم لغسل الوجه مرتين يوميًا، مع مراعاة اختبار خل التفاح على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بالكامل، للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسس

قناع الوجه

يمكن استخدام خل التفاح كقناع للوجه عن طريق خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل، ثم يوضع الماسك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.

فوائد خل التفاح للكرش

ارتبط خل التفاح منذ القدم بفوائده المتعارف عليها في التخسيس وإزالة الكرش، ووفقا للدراسات الطبية يساهم خل التفاح في إزالة دهون البطن، كما يعزز الشعور بالشبع، ويحسن عملية التمثيل الغذائي ويقلل من إنتاج الكبد للمواد الدهنية والسكرية، ويساعد على التقليل من تخزين الدهون، ويحمي من السمنة المفرطة، والميزة الأهم في خل التفاح هي احتوائه على حمض الخليك، وهو من الأحماض الدهنية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.

فوائد خل التفاح للمعدة والقولون

ووفقا للعديد من الدراسات الطبية، فإن خل التفاح مفيد لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحفز تدفق اللعاب، ويعزز إنتاج حمض المعدة ثم العصارات الهضمية في الأمعاء، وبالتالي يستخدم في تحسين الهضم، وتقليل التهابات المعدة والأمعاء، وعلاج الإمساك عن طريق زيادة امتصاص الماء في الأمعاء، ويساعد في علاج التهاب القولون التقرحي، ويساهم في تعزيز صحة البكتيريا المفيدة في الأمعاء.